對(duì)我來(lái)說(shuō)，戒煙的最大好處就是：我終于不用抽煙了，再也不用在擔(dān)驚受怕中生活。

    吸煙者晚上外出時(shí)，如果身上帶的香煙很少，就會(huì)產(chǎn)生莫名的不安全感。他們不知道的是，這種不安全感正是吸煙導(dǎo)致的。不吸煙的人就不會(huì)有這種感覺(jué)。

    之前抽煙的時(shí)候，我不喜歡醫(yī)院、醫(yī)生，甚至牙醫(yī)給我的感覺(jué)也不好。

    我無(wú)法面對(duì)衰老、養(yǎng)老保險(xiǎn)這樣的話題。過(guò)去我以為，這與我吸煙并沒(méi)有關(guān)系，但是戒煙成功之后，我仿佛大夢(mèng)初醒一般。

    現(xiàn)在我熱切期待著每一天的生活。當(dāng)然，生活中仍然有不順心的事情，也有各方面的壓力，但我有足夠的信心面對(duì)這一切。生活中原本美好的內(nèi)容，戒煙后更是錦上添花。

    戒煙還有一個(gè)好處，就是可以驅(qū)散我們?cè)械男睦黻幱啊?br/>
    所有吸煙者心底都清楚，吸煙其實(shí)是一種愚蠢的行為。他們下意識(shí)地點(diǎn)起一支又一支煙，拒絕考慮這樣做的嚴(yán)重后果。不過(guò)，他們的潛意識(shí)里其實(shí)已經(jīng)留下了陰影。

    戒煙的好處多種多樣，我還在吸煙時(shí)就清楚的，如保護(hù)健康、省錢、恢復(fù)身心自由，等等。

    不過(guò)，我偏偏拒絕了這些好處，而是專注于為繼續(xù)吸煙尋找借口。奇怪的是，每次用意志力強(qiáng)行戒煙的時(shí)候，我都能找到最合適的借口。

    我無(wú)法把關(guān)于健康和金錢的擔(dān)憂趕出腦海，但卻可以對(duì)其他很多東西“選擇性失明”。

    提到煙癮的奴役就是——花一半的時(shí)間盼望著吸煙，另一半時(shí)間則一邊吸煙，一邊希望自己當(dāng)初沒(méi)有染上煙癮。

    我也描述了恢復(fù)旺盛的精力帶給我的喜悅。不過(guò)最讓我快樂(lè)的還是，戒煙讓我徹底擺脫了所有心理陰影——我不再覺(jué)得被人鄙視，不再需要吸我二手煙的人道歉。

    我重新獲得了自尊。絕大多數(shù)吸煙者并不是意志薄弱的人。

    即使在煙癮最嚴(yán)重的時(shí)候，您也能控制生活的每個(gè)方面，除了吸煙本身。

    盡管明明知道吸煙會(huì)毀掉我的生活，我仍然無(wú)法自拔，這讓我對(duì)自己充滿了憎惡感，還有一種無(wú)力感，頹廢感。

    成功戒煙后，我再看到其他吸煙者時(shí)——無(wú)論他們年輕還是年老，吸煙程度輕還是重——不僅不會(huì)羨慕他們，還感到深深的遺憾，因?yàn)樗麄內(nèi)蕴幵跓煱a的奴役之下。

    吸煙會(huì)對(duì)肺部造成損害，這是絕大多數(shù)吸煙者都清楚的。

    吸煙還會(huì)導(dǎo)致精力下降，對(duì)于這一點(diǎn)，許多人就沒(méi)那么清楚了。

    吸煙陷阱的可怕之處就在于，吸煙對(duì)身體和精神的影響都是積累性的，以至于我們根本意識(shí)不到這些影響，還以為我們?nèi)匀惶幵谡顟B(tài)。

    這與不良飲食習(xí)慣的影響十分相似。由于體重增加的速度很緩慢，我們完全感覺(jué)不到警惕?？吹酵χ【贫堑拇笈肿?，我們總會(huì)想，他們?cè)趺磿?huì)任由自己的身體變成這樣？但是假設(shè)這一切都是一夜之間發(fā)生的。

    假設(shè)您上床時(shí)體重65公斤，肌肉結(jié)實(shí)，沒(méi)有一點(diǎn)多余的贅肉。起床時(shí)，您的體重變成了85公斤，渾身都是肥肉，還挺著圓鼓鼓的大肚子。

    如果是這樣，您一定會(huì)驚慌失措，不知道自己身上究竟發(fā)生了什么。不過(guò)，如果這樣的變化歷經(jīng)20年，或許您完全注意不到。

    吸煙也是一樣。如果您之前體會(huì)過(guò)戒煙三個(gè)星期后的身心狀態(tài)，那我就用不著進(jìn)一步說(shuō)服您戒煙了。

    您會(huì)想：“我真的會(huì)感覺(jué)這么好嗎？”反過(guò)來(lái)就是：“我現(xiàn)在的情況這么糟糕嗎？”

    戒煙后，您不僅會(huì)感覺(jué)更健康，精力更充沛，而且更自信，更放松，感覺(jué)也會(huì)變得更加敏銳?！?br/>
    年輕時(shí)我曾經(jīng)很喜歡運(yùn)動(dòng)，但在染上煙癮后的30多年里，我?guī)缀跬浟诉\(yùn)動(dòng)的感覺(jué)。我每天都生活在疲勞和困倦中。每天上午九點(diǎn)我才掙扎著起床，晚飯后看著電視，五分鐘之內(nèi)就會(huì)打瞌睡。

    我父親當(dāng)年的生活狀態(tài)也是這樣，所以我并沒(méi)覺(jué)得這樣有什么不妥。我以為精力旺盛是孩子和青年人的專利，因?yàn)槲业木κ菑?0多歲時(shí)開(kāi)始下降的。

    戒煙后不久，我的肺病和咳嗽癥狀都消失了，哮喘和支氣管炎也不再發(fā)作。與此同時(shí)，我還體驗(yàn)到了另一種神奇的變化：我每天早晨七點(diǎn)鐘起床，感覺(jué)精力充沛，渾身充滿了活力，甚至希望能出門跑跑步。

    38歲的時(shí)候，我連一步都跑不動(dòng)，游泳更不用提，能稱得上鍛煉的活動(dòng)只有快走和慢跑。

    精力旺盛的感覺(jué)非常好，讓我的生活充實(shí)了很多。問(wèn)題在于當(dāng)您戒煙之后，這些變化也不是一夜間發(fā)生的，而是需要時(shí)間——雖然遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有您吸煙的時(shí)間那么長(zhǎng)。

    如果您使用的是意志力強(qiáng)戒，或許在健康或經(jīng)濟(jì)狀況方面的好轉(zhuǎn)，會(huì)完全被戒煙法導(dǎo)致的沮喪情緒抵消掉。