?第三堂課接受自己
空凈法師導(dǎo)言：接受自己，就是以一種溫暖、關(guān)愛、親切、寬容和體貼的態(tài)度對待自己。批判別人，是源自于不接受自己！會批判別人，就一定會批判自己。所以每一次批判別人，自己都會受傷一次。
對別人的限制，其實(shí)正是對自己的限制?？磩e人不順眼，其實(shí)是看自己不順眼。覺得別人不可愛的地方，就是自己不可愛的地方。不滿意別人，正是因?yàn)椴粷M意自己！你怎樣批判別人，就會怎樣批判自己。原來，真正不能接受的人是自己，不是別人！
生活中遭遇的每件事、我們和每個人的沖突分裂，都只是一種象征；每一個象征都代表了我們內(nèi)在的沖突和分裂！內(nèi)在的沖突源自于我們黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不會被黑暗所困，所有的黑暗也會消失！
“誠實(shí)”對生命的成長和提升很重要！練習(xí)對自己誠實(shí)，不再那么在乎面子，封閉的心就會逐漸敞開，心靈會變得潔凈而有力，對生命會充滿信任和希望！當(dāng)面具一層一層的剝掉、傷痛一層一層地釋放、封閉的心一層一層地打開，會發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在確實(shí)是有力量的！只有走過釋放、療愈的過程，才能真正接受自己，力量才會出來。你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面對和療愈的！
夢靈心語：
我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美，我接受不夠完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出讓別人喜歡的樣子。我不再把能量浪費(fèi)在“別人會怎么看我”，我做我自己，我接受我真實(shí)的樣子。我接受我的每一個感覺，不管是好的是壞的。
我開始學(xué)會愛自己，我不再批判自己做得好不好，我不再處處與別人計較，我不再活得那么辛苦，我做真實(shí)的我自己。我不再為別人而活，我不再為面子而活，我做我自己的主人，我活出我自己。
我是最特殊的人，我是世界上最獨(dú)特的人，我是最真誠的人。我可以做自己。我愛我自己，我是最善良的人，我樂于分享。我樂于助人，我滿意我自己，我接受豐足與愛。
我接受我還有情緒，我接受我還有憤怒，我接受我還有怨尤，我接受我還無法做到無條件接納一個人，愛一個人，我接受我還無法原諒某一個人，但是我正在努力學(xué)習(xí)愛，愛已經(jīng)起步了。
我的未來是安全的。我是安全的，我是可以放輕松的。我可以信任生命，我讓自己成為接受的、開放的，我不必和別人比較，我可以做自己。
我接受這樣的我，我接受所有對我有益的事物，我努力于敞開我的心。我對一切事情表達(dá)感謝！我接受愛。我值得被愛。我可以享受生命，我值得享受豐足與愛我已經(jīng)被負(fù)面的念頭掌控了很多年！我決定擺脫它了！我一定做得到！我此生的目的是學(xué)習(xí)無條件地接受自己、接納別人。世界上（指現(xiàn)象界）沒有十全十美的人，完美的人并不存在。我愛此時此刻的我自己，我愛每一部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的良善美好。我接受失敗漏氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己。我不再自我貶抑，我不再批判自己。我可以在人前表現(xiàn)我的脆弱。我不需要扮演完美。我釋放對自己創(chuàng)造力的懷疑和局限。從現(xiàn)在開始，我可以展現(xiàn)了不起的創(chuàng)造力、行動力和實(shí)現(xiàn)力！我與生命本源的愛是一體的，我是一個永恒的生命體，為了學(xué)習(xí)愛與寬恕來到人間。
我是豐足、開放、慷慨、慈愛的。我樂于分享，我喜歡奉獻(xiàn)。我接受現(xiàn)在的我自己，我接受這樣的我自己。我值得被愛。不論過去曾經(jīng)發(fā)生什么事情，都不影響我純凈美好的本質(zhì)。過去的陰影絲毫不影響我的純凈美好。愛與力量在我的里面，所以我根本無所畏懼。我有無限力量、無限潛能、無限智慧，我正蓄意待發(fā)！我接受不夠完美的自己。當(dāng)我傷心的時候，我是可以悲傷的；當(dāng)我生氣的時候，我是可以憤怒的；當(dāng)我有話要說，我是可以表達(dá)的；當(dāng)我受委曲的時候，我是可以勇敢做自己的！我忠于我的感覺，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。真正的愛，是能夠允許別人表達(dá)他的感覺，也允許自己能夠表達(dá)自己的感覺。
我接受我自己，我不再老愛拿自己和別人比較。我不再處處防衛(wèi)，我不再封閉自己。我不再那么脆弱容易受傷，我不再那么愛面子、顧形象，我不再那么在乎別人怎么看我。我了解生命的過程都是在學(xué)習(xí)；
我理解爸爸媽媽也是平凡的人，也有他們的盲點(diǎn)和缺點(diǎn)，也有他們的脆弱和無助。讓我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美；
我決心不讓傷痛怨恨代代相傳，我不再讓我的子孫受苦。我是完整美好而圓滿的自性分裂的不是我，批判的不是我攻擊的不是我。防衛(wèi)的不是我真正的我，是完整美好而圓滿的自性我是最特殊的人。我充滿熱情地生活著。
我接受生命中的所有過程，我感謝生命中的所有進(jìn)展。我徹底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的進(jìn)展都讓我越來越好。
我接受每一部分的我自己，我無條件地愛我自己的每一部分。
我接受全部的我自己，我喜歡并且接受我自己就是這樣。我要得到幸福。從現(xiàn)在開始，我將以理解和祝福取代批判和擔(dān)心。我以寬恕、理解和祝福，取代批判、掌控和擔(dān)心。我釋放我對生命、對自己、對別人的操控，我釋放我的擔(dān)心和不信任，我釋放我對一切的掌控。我釋放對自己的批判，同時我也釋放對別人的期待、控制或攻擊。我釋放阻礙我人際關(guān)系的所有局限。我釋放我對于溝通和表達(dá)的恐懼。我釋放因?yàn)闊o法表達(dá)真實(shí)的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃。我看到我的受害者意識，我放下我的受害者意識，我可以將它轉(zhuǎn)為創(chuàng)造者意識；我看到我的匱乏意識，我放下我的匱乏意識，我可以將它轉(zhuǎn)為豐足意識。我信任生命中所有的過程對我都是必要，而且對我的靈性進(jìn)展是有幫助的。我接受并感謝我生命中的所有過程。
過去曾經(jīng)讓我痛苦，未來曾經(jīng)讓我擔(dān)憂；從現(xiàn)在開始，我將活出生命的喜悅！從現(xiàn)在開始，我將活在光明！我檢討過去，我策劃光明美好的未來，我認(rèn)真地活在當(dāng)下！這樣的人生才積極有力量！
我分秒明白覺察，我不再與別人投射出來的負(fù)面意識相呼應(yīng)、起共鳴。每當(dāng)我內(nèi)心起伏，我邀請我內(nèi)在的光明一起來看，我覺得很有力量、很有勇氣；不管發(fā)生好壞的事情，都不影響我內(nèi)心平靜的感覺。我時時刻刻祈禱祝福，我和內(nèi)在的光明時時刻刻在一起，也不斷提醒我愛和寬??！
我看到我不快樂的念頭的來由，我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。當(dāng)我覺知到憤怒生起，我立即觀照我和對方的人性弱點(diǎn)和內(nèi)在的恐懼；我觀照我內(nèi)在的光明，我立刻感受內(nèi)在的寧靜。
過去的事情已經(jīng)發(fā)生了，不可能改變；但是，我能夠改變我的心，改變我對過去事件的看法。我重新給它一個理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認(rèn)知，我也可以認(rèn)出事件背后蘊(yùn)含的意義和禮物！我可以找回愛與力量。
因?yàn)檫@樣，無論外面的世界看起來多混亂，我完全不受影響，反而能夠用我內(nèi)在的平安來影響外面的世界！不管過去曾經(jīng)發(fā)生過什么事，不管是我自愿的、被迫的或非我所愿，完全不影響我清白純樸、潔凈無染的本質(zhì)；我仍然是上天所創(chuàng)造的完美無暇的我。
我放下我的自責(zé)，我放下我的罪惡感；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；我放下我的受害者意識，我放下我的不配得意識；我接受我的本質(zhì)是完美無缺的。
我做的每一件好事，我說出的每一句好話，我想到的每一個好念頭，都在改變這個世界；當(dāng)我祝福，我正在改變這個世界；當(dāng)我想好念、說好話、做好事，我正在改變這個世界！
我看人沒有好壞的分別，我用我慈愛的雙眼信任地、篤定地看著每一個人都走在最好的生命進(jìn)展中！
感謝我今天遇到的每一個人，祝福大家都生活在光明里。愿所有的人都積極、樂觀、進(jìn)取，愿所有的人在愛的守護(hù)下，過著平安如意的生活。愛照顧著每一個家，守護(hù)著每一個人；愛遍布一切處所，愛無所不在。我和宇宙的愛是一體的，我和宇宙的愛合而為一，我吸進(jìn)宇宙大愛，我吸進(jìn)宇宙無條件的愛，我吸進(jìn)宇宙豐足、富裕、美好的能量，我吸進(jìn)宇宙慈悲、智慧、喜舍的能量，我吸進(jìn)宇宙光明、喜悅、感恩的能量，我吸進(jìn)宇宙平安、健康、幸福的能量，我的全身上下、里里外外煥然一新，我就是愛，我就是光明，我就是喜悅。
夢靈在上完空凈法師的第三堂課時，覺知到了自己確實(shí)與宇宙是一體的，與宇宙的能量相通，覺察到自己的靈力是無窮的，完全去除了以往局限性的觀念，最終了悟了自己的本質(zhì)。