黎紫絮還在回味黃準(zhǔn)同學(xué)看自己的眼神，覺得自己確實有必要抽出一些時間好好研究并練習(xí)一下英雄聯(lián)盟這款游戲了，或許將來會花很長的一段時間在這個上面。

    于是在接下來的時光里，除了鉆研關(guān)于高考內(nèi)容的事情之外，研究英雄聯(lián)盟這款游戲也成了黎紫絮每天的必修課。

    就這樣黎紫絮每天的生活都安排的滿滿的，偶爾也會跟淼兒姐打打電話溝通一下感情，只不過頻率和聊天的時間長度沒有以前長了。

    一轉(zhuǎn)眼，又到了該和同學(xué)們見面的時候了。黎紫絮整理了一下思路，開始對同學(xué)們說到“好了，現(xiàn)在我們接著之前說好的，先講一講如何修正這些容易導(dǎo)致壞心情的思維方式？一、相對思維如果同學(xué)們習(xí)慣用“特別好“或“特別糟”這樣的極端態(tài)度來看待事情的話，我們不妨試試用一些中性的詞匯，來幫助我們更為準(zhǔn)確的看待問題。如把“我的工作必須不能有一點錯誤。”替換成“我會努力把工作做好”。二、接納自己我們來想一想，當(dāng)你的家人或朋友犯了錯誤之后，你會怎么做？通常我們都會支持他們。因為我們知道誰都不是超人，誰都可能有犯錯的時候。那么，同學(xué)們好好想一想，你們也會這樣對自己說嗎？如把“我的報告搞砸了，我真是個蠢貨”替換成“我的報告里有幾個錯誤，但這并不能說明這份報告一無是處?，F(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)的問題出在哪里，下一份報告我會避免這些錯誤的。三、不貼標(biāo)簽當(dāng)你再準(zhǔn)備說自己或別人是一個“白癡”，“蠢貨”，“一點用都沒有”，等等標(biāo)簽時，你可以再稍等一下，想一想你的這個標(biāo)簽是否真的能準(zhǔn)確，面的概括或評價自己或別人。我敢肯定答案是不能。因為人是多面的，復(fù)雜的，絕不可能用一個或幾個詞就可以把一個人準(zhǔn)確的概括出來。所以，把“我這次考試考砸了，我真是個干什么都不行的人敗者”替換成“雖然我這次考試不及格，給我?guī)硪恍┞闊┖屠_，但我想我還是能找到些方法來解決這個問題的?！绷硗?，當(dāng)你對自己或別人的做法感到生氣，失望，抑郁時，記得只評價行為，而不要涉及到對人本身的評價，比如“雖然我們經(jīng)理人際交往能力不行，但他還不至于是個十足的白癡”。四、把視野放寬不要只關(guān)注某一方面（特別是不好的那一面）而忽視整體，面的看待問題，好的，不好的都列出來，以幫助我們理清思路，更好的解決問題，而不是一味停留在或抑郁自責(zé)，或憤怒的情緒困擾中。五、尋找事實證據(jù)學(xué)習(xí)福爾摩斯，用事實（而不是自己的想象）來做出結(jié)論，“我覺得他討厭我”或“我想他可能故意給我找麻煩”之類統(tǒng)統(tǒng)屬于主觀想象，而不是事實，所以在下結(jié)論時，要記得看一看你的論據(jù)是否屬實。另外，對自己的某些想法，你也可以試著通過實際行動來證明其正確與否。比如，如果你認(rèn)為“我絕對受不了排隊”，那么當(dāng)你必須要排隊時，選擇最長的隊伍中，同時記得不要急著生氣，而是看一看自己是否真的因排隊而精神崩潰，如果沒有話，那么要提醒自己“盡管我不喜歡排隊，但事實證明我還是能夠忍受的?！绷㈧`活的判斷問題那些教條的，絕對的，苛刻的想法是高度壓力的來源，試著把這些僵化的想法用靈活的觀念來替代。比如把“我的報告必須做的非常出色，否則我就完蛋了”替換成“雖然我很希望能在大家面前出色的完成我的報告，但總會有人對其中的某些方面有不同的看法或不滿意我的工作，我沒法讓每個人都滿意，我也不能讓每一個我想達(dá)到的愿望都成為現(xiàn)實，如果我沒能做好報告，那可能表明我在某些方面的工作有所欠缺，但那并不代表我一無是處，一事無成。”七、別把自己嚇壞無論什么事情，將其不利之處過度夸大，都會使人很容易被“自編自導(dǎo)”的恐怖片嚇壞。合理看待事情的不利之處，將其不良后果或影響放在的應(yīng)有范圍之內(nèi)，而不是過度夸張。比如把“離開他我就活不下去了”替換成“雖然分手是很令人傷感的，但這并不代表我是個失敗的人，也并不說明我一無是處，我還會尋找到適合我的人，我的生活不會因此而永遠(yuǎn)悲慘下去?！?br/>
    黎紫絮一氣呵成的說完了這些內(nèi)容，講臺底下的學(xué)生也聽得大呼過癮。黎紫絮稍作停頓，又繼續(xù)對學(xué)生們說到“上面介紹了一些調(diào)整思維的方法和技巧，下面還有一些問題可以幫助我們重新審視自己的想法，找到自己想法中存在的錯誤并加以修正，從而對問題或事情做出更為合理的判斷，幫助自己從“壞”情緒中走出來。比如說有什么證據(jù)支持我這種觀點嗎？我的想法符合邏輯嗎？我的想法能幫我解決問題嗎？等等?！?br/>
    黎紫絮看著學(xué)生們?nèi)粲兴嫉臉幼?，很是欣慰。因為黎紫絮知道，這個時候也正是他們飛速成長的時候，停了一段時間，黎紫絮覺得同學(xué)們思考的差不多了，于是就開始做最后的結(jié)束陳詞“情緒管理不是讓自己從此一帆風(fēng)順，再也遇不到任何問題與麻煩，再也不會有任何不開心，不高興，而是讓我們在遇到問題時，可以通過對自己想法的反思，重新評價，重新修正，幫助我們以一種更為合理的，與實際情況更為相符的方式來看待問題，從而擺脫“壞”情緒對自己的影響與干擾。大家現(xiàn)在系統(tǒng)的了解這方面的知識，是不是心里清楚了很多。至于是不是很實用？那就需要各位同學(xué)努力的去用實踐來去檢驗它們了?！?br/>
    同學(xué)們在紫絮老師老師的帶領(lǐng)下，似乎是見到也了解到了一片嶄新的大陸，于是一個個都滿心歡喜的踏上了征服這條新大陸的行程之上，紫絮老師也會密切關(guān)注每位學(xué)生的變化，好及時的調(diào)整方案。

    黎紫絮對同學(xué)們說到“接下來我想給大家介紹的就是“初心”了。何謂初心？初心是禪修里的一個概念，意為一顆初學(xué)者的心，像一個孩子一樣，對一切事物充滿好奇的心。但是現(xiàn)在，很多人都把初心這兩個字給誤讀了。以為初心是指你最初做某件事情的那個起心動念，不忘初心是指你不要忘記最初出發(fā)時的那個“愿”，那個不叫初心，那個叫初衷。不忘初衷，是到不了始終的，因為周圍環(huán)境是變化無常的，你最初的想法，很可能沒過幾個月就過時了，所以我都必須得調(diào)整，認(rèn)死理是很可能會撞南墻的。

    只有保持初心，也就是保持一顆初學(xué)者的心，在變化的環(huán)境里里，永遠(yuǎn)保持好奇心，持續(xù)學(xué)習(xí)，不斷調(diào)整，我們才能方得始終。”

    黎紫絮講到這里觀察了一下學(xué)生們的表情，都是一臉期待的希望紫絮老師講下去，于是黎紫絮心中就有數(shù)了。因為黎紫絮認(rèn)為，身為老師，不是應(yīng)該自己想講什么就講什么，二要看學(xué)生們對你所講的東西是否感興趣，因為興趣是最好的老師，所以黎紫絮會經(jīng)常觀察學(xué)生們的表情。

    接著黎紫絮又說到“那么我們?nèi)绾芜M(jìn)入初心的狀態(tài)呢？就是承認(rèn)自己的無知，就是不要分辨什么是知道的，什么是不知道的，而是要對所有的事情都充滿好奇，讓自己回到孩子的狀態(tài)，讓自己唯一知道的事情，就是我什么都不知道！這樣就就有了學(xué)習(xí)的原動力了。接下來我們只需要向路人學(xué)習(xí)就可以了。通過自我實踐獲得的經(jīng)驗，再把經(jīng)驗提煉成知識的方式非常好，有切身的體會，有自我的案例作證，但是效率太低。一個人的時間是有限的，我們不可能把所有的經(jīng)驗都自己經(jīng)歷一遍。我們的頓悟，也許只是別人的基本功，你所遇到的99的問題，前人們基本都已遇到過，并且已經(jīng)將他們的經(jīng)驗總結(jié)成了知識，變成了一本本圖書，所以我們只需要拿來學(xué)習(xí)即可，這樣會大大提升我們的效率?！?br/>
    黎紫絮發(fā)現(xiàn)學(xué)生們聽到這里有的歡喜，有的覺得不以為然。黎紫絮也很清楚，越是簡單的道理，越是讓人提不起干勁。所以紫絮老師話鋒一轉(zhuǎn)，對大家說到“同學(xué)們，接下來的都是干貨，都是重點，重頭戲要來了?！崩枳闲踹@一番話還真的起到了一定的效果，于是學(xué)生們都集中了注意力，很期待紫絮老師滿滿的干貨，因為紫絮老師的干貨從來沒有讓學(xué)生們失望過。

    黎紫絮對大家說到“知識、沒有用，是因為你沒、用；不是因為你、沒用，而是因為你沒、用。不知道大家聽懂了沒有呢？接下來講的就是關(guān)于知識的提取。

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