?回到家吃完晚飯，壯壯就鉆進了自己的小屋，在床前邊的空地上站好馬步，兩臂抱圓，兩眼微閉，迫不及待地練起了太極防身功。

    在公園里跟陳老師一起練功的時候，壯壯請教了關于太極防身功的功能，這才知道這一功法具有全面的防身性，不僅能夠防擊打，還能夠防燙燒、防砍刺。讓他感到更加驚訝的是，還可以控制氣血的聚集，讓肌肉形成各種不同形狀的板塊。所以，他從公園里回來就一直惦記著試一試。

    以前在練習和運用太極防身功的時候，壯壯就是用意念引領丹田之氣到達需要防身之處，并在此處聚集氣血形成一塊十分堅硬的肌肉板結(jié)。至于這一塊肌肉板結(jié)是什么形狀倒沒太在意。現(xiàn)在陳老師已經(jīng)告訴他了，這塊肌肉板結(jié)的形狀是可以控制的，可以是條形，也可以是三角形、圓形、菱形等任何形狀，也可以是多條形、多錐形，總之是可以形成任何形狀。

    當然，一般情況下也沒必要管它是什么形狀。人家打你，你把氣血和肌肉板結(jié)起來就可以了，是什么形狀都沒關系，都可以防止擊打。但是在特殊情況下，肌肉板結(jié)的形狀還是可以發(fā)揮作用的。比如，對手在摟抱你的時候，你在他最用力的地方形成一條多錐形的肌肉板結(jié)，這樣就可以影響他用力。而且他越用力，他的胳膊就越難受，因為那些堅硬的多錐形肌肉板結(jié)隔在他的皮肉下邊，讓他很別扭。

    壯壯穩(wěn)定了情緒，然后便開始用意念引導丹田之氣到達腹部，并臆想形成三角形肌肉板結(jié)。然后他看了看腹部，果然看見了一塊三角形肌肉板結(jié)，他驚喜萬分！

    鬧了半天竟是這么簡單，你想象那塊肌肉板結(jié)形成什么形狀，它就會形成什么形狀。

    壯壯繼續(xù)調(diào)動丹田之氣到達右胸部，并臆想形成錐形，瞬間在自己的右胸上就出現(xiàn)了一個一公分高的錐形肌肉板結(jié)，他用手按了按感覺很堅硬。心想：這要是誰的胳膊頂在上邊那還真是很別扭。

    接著，壯壯繼續(xù)練習。他又把丹田之氣調(diào)動到腰部，臆想形成了多錐形，然后用手一摸感覺到有一排錐形肌肉板結(jié)已經(jīng)形成。

    然后，他又按照與人搏擊時的狀態(tài)進行演練。先打了幾趟拳，然后突然調(diào)動丹田之氣到達左大臂，并臆想形成桶形肌肉板結(jié)。再看左大臂上，一圈肌肉板結(jié)已經(jīng)形成，他捏了捏感覺非常堅硬。

    現(xiàn)在，壯壯心里有底了。只要在調(diào)動丹田之氣時沒有臆想，那么所形成的肌肉板結(jié)就是自然的；只要在調(diào)動丹田之氣時想到了什么形狀，那么在形成肌肉板結(jié)的地方就會形成你想要的那個形狀，而且它形成的速度不會受任何影響。

    這可以說也是一個很重要的收獲，最起碼拓展了防身功的效能。

    對了，還得看看防身功的效能。壯壯又想起了這個事，防身功不但能防擊打，還可以防燙燒、防砍刺。于是他調(diào)動丹田之氣到達大腿上，然后聚集氣血形成一塊肌肉板結(jié)。他在上邊拍了一巴掌，感覺到很硬；又拿指甲掐了掐，什么感覺也沒有；再拿鉛筆頭扎了扎，根本就扎不動。看來還真是非常堅硬的。

    壯壯看還有時間，于是接著練習氣功。

    七點二十分壯壯來到了小廣場，看到大家都到了，于是對大家說：“你們真是越來越準時?。　?br/>
    婁雁笑著說：“今天是星期日，在家里沒什么事，就早點吃完飯趕過來了唄！要是平常日子，每天總是有各種各樣的事，所以就很難準點到了?！?br/>
    壯壯一下午都在練功，所以也不用做準備活動了，就隨便跟大家聊了起來。他說：“我感覺這個速擊拳和靈活性訓練還是挺重要的，我想從今天開始把這兩項加入到基本功中去，大家每天也都練一練，時間長了會有好處的?！?br/>
    鐘聲接過了話茬說：“我一直想和你說這個事來著，我覺得練速擊拳對誰都很有用，最起碼可以提高我們的擊拳速度。在實戰(zhàn)中，誰的速度快誰就有優(yōu)勢。靈活性也很重要，可以提高躲閃速度，放在基本功里訓練挺好的！”

    婁雁正在活動腰腹，也接茬說：“我也支持把這兩項作為基本功來練。我看你們每天練得挺帶勁的，擊拳速度和靈活性都有了很大提高，就好像你們的武藝一下就提高了，而且大大地超過了我們。要是再參加比賽呀！很有可能我們都拿不上獎牌了?！?br/>
    安寧似乎不高興了：“婁雁你真會說笑話，我們剛練了幾天速擊拳武藝就能提高了，不就是擊拳的速度快了一點嗎！別的什么也沒變，怎么會大大地超過你們呢？不可能的！”

    “我真是有這個感覺，不是瞎說?！眾溲憷^續(xù)說，“你們每天都練習速擊拳一千多次，這多嚇人呢！要是這么練下去，那功夫真了不得了。”婁雁很羨慕地說。

    海花說：“婁雁的說法也有點道理，現(xiàn)在我們幾秒鐘就打十二拳，十幾秒鐘幾十拳就出去了，這在過去都是不敢想象的，在這一點上我們就比他們強了。另外，靈活性的訓練也使我們躲閃能力更強了。躲閃是防身的第一動作，這個動作很快的話，防身能力自然也就強了?！彼α诵Γ皳舸蚝头郎砟芰Χ荚鰪娏?，那肯定就比婁雁他們強了很多。”

    “?；ǚ治龅煤軐?，”婁雁來了情緒，“你們看這一段時間，我們還和過去一樣，而你們都增加了好幾項技能，那肯定就比我們強了！”

    “所以，我要把這幾項內(nèi)容加到基本功的訓練中去，讓大家都能夠享受這兩方面的成果，也提高一下這兩方面的能力。我這個想法沒錯吧？”壯壯問大家。

    “沒錯！”大家異口同聲。

    “那好，下面我們集合開始練習基本功?！眽褖严逻_了口令。

    大家排成了三行，壯壯帶著他們開始練習基本功。先來一遍各種踢腿，再來一遍騰越動作，接著就是一遍翻騰，然后三組速擊拳，緊跟著就是靈活性練習。最后是樁功氣功和纏絲功，基本功才算是練完了，時間用了大約五十分鐘。

    壯壯問大家：“大家感覺加入速擊拳和靈活性練習怎么樣？”

    大家紛紛說很好。壯壯笑著說：“速擊拳、樁功氣功大家在家里也要練，速擊拳最少在家里每天最少是六百次，樁功氣功每天最少是半小時，千萬要堅持?。　?br/>