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女生怎么口交視頻 鍛煉體質(zhì)并

    “鍛煉體質(zhì),并不是一味地追求形體上的強(qiáng)壯,我們要掌握的是懂得如何出力,學(xué)會(huì)怎么利用這份力量,這才是鍛煉的真正目的,不然空有一具看上去強(qiáng)大的肉體,卻只會(huì)使用蠻力,這跟原始人沒什么區(qū)別?!碧埔灰飨蜃訒鹑酥v述關(guān)于自己對(duì)鍛煉的見解,從那場比試中唐一吟與賴沙的幾下交手就足以證明他這句話的含義。

    “還有,在鍛煉的過程中,利用靈力來控制肌肉的拉伸,這樣既可以讓身體產(chǎn)生一種肌肉記憶,在發(fā)力時(shí),力量能被靈力拉伸過的肌肉更好地傳遞出去,減少不必要的力量損耗,又可以防止肌肉塊頭較大給行動(dòng)造成不便?!碧埔灰鞒冻渡砩系牟剂辖又f,“那么大塊的肌肉,活動(dòng)起來也麻煩,還不如把肌肉適當(dāng)壓縮,靈活又方便?!?br/>
    賴沙看看自己不算太大的肌肉,心想保持這種大小就夠了,有那個(gè)肌肉男會(huì)嫌棄這一身完美的肌肉呢。

    “把靈力覆蓋全身對(duì)你們來說應(yīng)該不是難事,現(xiàn)在先熟悉一下,等差不多時(shí)我再教些鍛煉的動(dòng)作?!碧埔灰髯屬嚿橙藢㈧`力覆蓋在全身的各處。不消片刻青、銀、紅三種光芒便附著在他們?nèi)松砩稀!昂芎?,但是咱能把光芒收斂一點(diǎn)嗎,太晃眼了。”

    三人照做,將靈力藏入體內(nèi),保持全覆蓋的狀態(tài)等待唐一吟的指示。

    “接下去跟著我做,記得邊做邊利用靈力拉伸肌肉,但是,鍛煉的時(shí)候千萬不要讓靈力參與到除覆蓋全身肌肉外的任何鍛煉項(xiàng)目中,不然就等于白練了?!碧埔灰髦靥嵝?,三人點(diǎn)頭表示了解。

    隨后唐一吟帶著他們開始鍛煉。

    “那邊還真是動(dòng)力十足啊。”安蘭擺弄著白懷的軀體,一點(diǎn)一點(diǎn)地幫助白懷去完成動(dòng)作,每一步做的都非常認(rèn)真。

    在鍛煉前,安蘭當(dāng)然也將唐一吟所講的那套鍛煉方法告訴了白懷,“控制好靈力,不要亂了?!卑蔡m在旁邊提醒道,這種鍛煉最難的就是靈力方面的控制,所以這七天時(shí)間,主要還是讓他們熟悉這種靈力的掌控方式,其他的遠(yuǎn)沒有這個(gè)重要。

    一段時(shí)間后,兩邊鍛煉的人幾乎全都累倒,不用靈力輔助鍛煉,單靠體力支撐這么龐大的鍛煉強(qiáng)度,子書沭他們第一次感受到運(yùn)動(dòng)的痛苦。

    但是這些人中總有一個(gè)例外,那就是賴沙,賴沙的肉可不是白長白練的,把子書沭和沃子實(shí)累趴的鍛煉強(qiáng)度,對(duì)他來說剛剛好。

    “不用管他們,我們來下一組?!辟嚿炒叽偬埔灰鞯?,不得不說賴沙在鍛煉方面上真的很有天賦,子書沭和沃子實(shí)還有白懷三人,還只是摸到靈力對(duì)肌肉控制的皮毛時(shí),賴沙已經(jīng)掌握大半。

    “好,那我們先來下一組。你們倆休息片刻,但是今天的指標(biāo)必須完成。”唐一吟說完就又領(lǐng)著賴沙開始行動(dòng)一組鍛煉。

    “這兩個(gè)人真的不知道疲憊的嗎?!蔽肿訉?shí)和子書沭的腦中同時(shí)蹦出同一句話。

    很快時(shí)間來到傍晚,子書沭和沃子實(shí)咬著牙堅(jiān)持做完今天的訓(xùn)練指標(biāo),賴沙額頭只沾著幾滴汗水,與他反差最大的當(dāng)屬子書沭和沃子實(shí)這兩個(gè)快癱瘓的人,兩人的樣子唐一吟仿佛在那里見過,哦對(duì)了,跟幾個(gè)月前的相睢鍛煉過后的狀態(tài)一模一樣。

    “誒,安蘭和白懷呢?”準(zhǔn)備離開時(shí),唐一吟看向安蘭訓(xùn)練白懷的場地,一個(gè)人影都沒有,“呃,白懷保重?!碧埔灰髂瑸榘讘炎隽似矶\,希望她能在糕點(diǎn)里活下來吧。

    另一邊,艾莓和安蘭的居所,白懷坐在桌旁,艾莓和安蘭各端來一盤糕點(diǎn),放在白懷面前。看著賣相不錯(cuò)的兩盤糕點(diǎn),白懷開開心心地取過一塊安蘭做的糕點(diǎn),小口咬下,在安蘭期待的眼神中,白懷……她暈倒了。

    “倒了?不會(huì)是麻草粉加多了吧。”安蘭扶著下巴裝模作樣地思考著。

    “你,為什么,要在糕點(diǎn)里,加麻,草粉?!卑⌒牡睾笸艘徊剑椴莘劭墒怯袕?qiáng)效昏睡作用的藥草啊。

    “嘗試新配方嘛?!卑蔡m咧嘴笑起來。

    六天之后,輔導(dǎo)鍛煉的任務(wù)已經(jīng)接近尾聲,子書沭四人已經(jīng)基本掌握了靈力控制肉體的訣竅,這次任務(wù)的主要目的就此達(dá)成。

    “好了,最重要的方法已經(jīng)交給你們了,以后就看你們自己的努力了?!碧埔灰髡驹谒麄兠媲?,拿出灰卡,“該付款了,每個(gè)人伍學(xué)分,來來來,刷卡?!?br/>
    四個(gè)人的灰卡在唐一吟的灰卡上掃過,很快唐一吟的灰卡里就多出貳拾點(diǎn)數(shù),喜悅之情流露于表。

    “唐一吟,我們來切磋一下怎么樣?!辟嚿耻S躍欲試,他想看看這七天的鍛煉,自己在力量的使用上有沒有進(jìn)步。

    “好啊,來?!弊尠蔡m幫忙清理出一塊空地,唐一吟和賴沙對(duì)立站好,在安蘭的一聲開始中,唐一吟和賴沙同時(shí)朝對(duì)方?jīng)_去,兩人瞬間的提速居然相差無幾。

    眨眼間,唐一吟和賴沙的拳頭便交碰在一起,巨大的沖擊波震起地上的小碎石,純力量的對(duì)拳,兩人竟然打成了平手,唐一吟驚訝于這一情況,感嘆賴沙在鍛煉體術(shù)方面的天賦之高。

    唐一吟腳下發(fā)力,力量從腳底傳導(dǎo)至拳頭上,新追加的力道將賴沙頂開一小段距離。上步,側(cè)身,出拳,一套動(dòng)作行云流水,唐一吟的拳頭落在賴沙的肚子上,只聽見一聲爆響,賴沙后被擊退幾步,險(xiǎn)些沒能站穩(wěn)。唐一吟的攻擊沒停,抽回手的時(shí)候,鞭腿從同一側(cè)踢向賴沙的下盤。

    跳起險(xiǎn)險(xiǎn)躲過,賴沙落地的剎那,身體旋轉(zhuǎn)一周半,用同樣的鞭腿回敬唐一吟,唐一吟來不及躲閃,兩條手臂交叉舉起擋在賴沙的鞭腿前,硬吃賴沙的這記鞭腿。巨力將唐一吟擊退數(shù)米,地上深深的兩道溝壑向觀看的幾人闡述剛剛那擊的力道之大。

    唐一吟甩動(dòng)震得發(fā)麻的手臂,暴起沖向賴沙,握拳蓄力,賴沙伸出手準(zhǔn)備接下唐一吟的一擊。令他沒想到的是,唐一吟強(qiáng)行改變突進(jìn)軌跡,擦過他的身旁,腳尖點(diǎn)地,騰空轉(zhuǎn)身,拳頭捶打在賴沙的后背,賴沙倒吸一口冷氣,轉(zhuǎn)身想抓住唐一吟,唐一吟利用靈活的身法躲開賴沙的手掌,再度來到賴沙身后,俯身對(duì)著他的下盤來了一記掃堂腿。

    失去重心的賴沙倒在地上,確實(shí)如唐一吟所說,肌肉有的時(shí)候真的會(huì)影響行動(dòng)的敏捷性,賴沙坐起,大笑道:“好!我輸了,唐一吟,這次我輸?shù)眯姆诜?,以后如果還有機(jī)會(huì),我們?cè)賮肀纫粓?。?br/>
    “好?!碧埔灰鲬?yīng)下,將賴沙從地上拉起,便與他們告別。

    交還任務(wù)木牌,唐一吟來到貿(mào)易區(qū),在詢問管轄人員后了解到,在貿(mào)易區(qū)租一個(gè)攤位,每個(gè)月需要繳納叁拾點(diǎn)數(shù),這比居住區(qū)的一間居所還要貴啊。

    了解完租借價(jià)格,唐一吟回到居所思考了一晚,第二天便跑去找到相睢,與他商量租攤位的事。

    “租!蛋糕如果在學(xué)院里賣絕對(duì)暢銷,不就是叁拾學(xué)分嗎,你又不是沒有?!毕囝O力支持道,他非??春玫案膺@條商路?!疤埔灰鳎荒惆训案獾闹谱髻u給我,我寄回去給我的父親,讓他大規(guī)模制作蛋糕,從我家那邊的城鎮(zhèn)開始,一步步售向東寧的其他地區(qū),作為配方的提供者,到時(shí)候的分成分你一半,如何?!?br/>
    “可以,既然這樣,那我就去把攤位租下來,至于蛋糕配方,你等等。”唐一吟取出紙和筆,飛快寫下蛋糕的制作材料和步驟,然后遞給相睢,“好了,拿去吧。”

    “嘿嘿,就讓我們把蛋糕,做大做強(qiáng)吧!”相睢挽住唐一吟的脖子笑道。

    沒幾天,唐一吟租下的攤位就開始售賣烤魚,除了烤魚外還有每日限量售賣的蛋糕,起初生意并不怎么樣,但很快的,蛋糕的美味就在學(xué)員之中傳開。不過蛋糕畢竟是限量供應(yīng)的,所有當(dāng)?shù)案赓I完時(shí),那些慕名而來卻沒能吃上蛋糕的人,總會(huì)買幾根烤魚來沖淡對(duì)蛋糕的渴望。

    從開始擺攤到現(xiàn)在過去正好一個(gè)月的時(shí)間,唐一吟已經(jīng)賺了近佰點(diǎn)數(shù),這獲取點(diǎn)數(shù)的速度可比做任務(wù)快多了。

    這天,唐一吟正準(zhǔn)備收攤,許久未見的徐成突然出現(xiàn)在唐一吟的攤位前,拿出灰卡冷聲詢問唐一吟還有沒有蛋糕賣。

    “他來找茬的吧,都這個(gè)時(shí)間段了,怎么可能還有蛋糕。”在攤位里負(fù)責(zé)幫忙的葉依依輕聲抱怨。

    “抱歉,蛋糕在剛出攤的時(shí)候就賣完了,想吃就下次早點(diǎn)來,現(xiàn)在我要收攤了,請(qǐng)你離開?!碧埔灰鞯椭^說,全然不想理會(huì)徐成。

    “賣完了就不能在做嗎,我可以在這里等。”徐成把手按在桌子上,阻止唐一吟收攤。

    “這么久沒見,囂張的氣焰燃得更勝了啊。徐成,憋了這么久,來我這找存在?”唐一吟沒好氣地表示,遠(yuǎn)處趕來的相睢看到站在唐一吟面前的徐成,趕緊跑過來,葉依依解開身上的圍裙,時(shí)刻準(zhǔn)備跟徐成動(dòng)手。

    “徐成,早點(diǎn)回去睡吧,現(xiàn)在在外院,還有誰會(huì)正眼看你啊?!碧埔灰鞒爸S道,徐成臉都?xì)饩G了,但唐一吟說的他卻一點(diǎn)兒也沒辦法反駁。

    “好!那我,下次再來!”徐成咬著牙,用力說著,收好灰卡離開。

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