?對于喜歡喝咖啡的白領(lǐng)來說，需要注意以下事項：

    控制咖啡量咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800～1000毫升為宜.對于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力；但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

    選擇飲用時間喝咖啡最好在用餐后飲用，因為它可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果每天飲用對于便秘的改善有很好的效果。最好不要選在晚餐飯后喝咖啡，以免對睡眠造成影響。

    除了以上兩條原則外，以下人群喝咖啡要更加慎重：

    肝病患者咖啡因會延長咖啡因在體內(nèi)謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4～5小時，因此肝病患者不喝咖啡時就要一定要當(dāng)心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。

    消化系統(tǒng)疾病患者相信經(jīng)常在胃痛胃病的人都有這樣的經(jīng)驗，醫(yī)生一定會囑咐不要吃刺激性食物，包括酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料等?？Х戎悦衅渲校褪且蚱渲械膯螌幩釙碳の杆岱置?，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免?；謴?fù)健康之后，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯后用，避免空腹喝咖啡。

    孕婦很多女性從懷孕后就開始，對所有吃進(jìn)去的食物會特別留意，含有咖啡因的飲料當(dāng)然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對于咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內(nèi)的時間會延長，腹中的胎兒也要到個月的時候，才能通過新陳代謝，清除血液中的咖啡因。

    對于喜歡喝咖啡的白領(lǐng)來說，需要注意以下事項：

    控制咖啡量咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800～1000毫升為宜.對于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力；但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

    選擇飲用時間喝咖啡最好在用餐后飲用，因為它可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果每天飲用對于便秘的改善有很好的效果。最好不要選在晚餐飯后喝咖啡，以免對睡眠造成影響。

    除了以上兩條原則外，以下人群喝咖啡要更加慎重：

    肝病患者咖啡因會延長咖啡因在體內(nèi)謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4～5小時，因此肝病患者不喝咖啡時就要一定要當(dāng)心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。

    消化系統(tǒng)疾病患者相信經(jīng)常在胃痛胃病的人都有這樣的經(jīng)驗，醫(yī)生一定會囑咐不要吃刺激性食物，包括酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料等?？Х戎悦衅渲?，就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復(fù)健康之后，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯后用，避免空腹喝咖啡。

    孕婦很多女性從懷孕后就開始，對所有吃進(jìn)去的食物會特別留意，含有咖啡因的飲料當(dāng)然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對于咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內(nèi)的時間會延長，腹中的胎兒也要到個月的時候，才能通過新陳代謝，清除血液中的咖啡因。