蕭條與旅游

    廉子和的自媒體刊登了一篇文章《揭開1929年的經(jīng)濟(jì)大蕭條背后可怕的故事》：

    20世紀(jì)20年代時期的商業(yè)熱潮是美國發(fā)展的一個特殊階段，那時消費主義喧囂塵上；金錢的價值觀既不“正?！?，也不“自然”；它們是新經(jīng)濟(jì)和新文化的歷史產(chǎn)物，“絕不是全體人民的共同努力”。在過去，價值觀是從教會獲得的，現(xiàn)在他們是從“商業(yè)和消費”中得到的。

    美國社會的價值觀漸漸地轉(zhuǎn)變?yōu)橄M社會的價值觀；什么“分期付款”，“超前消費”的呼聲甚囂塵上，有點閑錢的美國人，不是家里屯了好些房，就是手里捏著好幾支股票，天天做著發(fā)財夢。那段時間美國經(jīng)濟(jì)已是連續(xù)十多年高速增長，樓市股價更是狂飆突進(jìn)。

    但到1929年初夏，美國經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)了明顯的放緩跡象。6月份，工業(yè)和工廠生產(chǎn)指數(shù)見頂，汽車產(chǎn)量同比增長放緩。經(jīng)濟(jì)擴(kuò)張的峰值出現(xiàn)在1929年8月。同時，在世界其他地區(qū)，經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)了衰退。1927年，澳大利亞和荷蘭經(jīng)濟(jì)開始惡化，1928年德國和巴西已進(jìn)入蕭條期。1929年上半年，阿根廷、加拿大和波蘭緊隨其后進(jìn)入衰退。

    到1929年9月3日道瓊斯工業(yè)平均指數(shù)見頂，至10月28日，即所謂的“泡沫破裂之日”下跌32%。接下來我們回看一下1929年美國10月最后的10天。

    10月21日，紐約證券交易所開市即遭大筆拋售，全天拋售量高達(dá)600多萬股，以致股市行情自動記錄器到收盤1小時40分后才記錄完最后一筆交易。

    10月23日，形勢繼續(xù)惡化，《紐約時報》指數(shù)下跌31點。

    10月24日，這一天是股市災(zāi)難的開始，史上著名的"黑色星期四"。早晨剛剛開市，股價就如決堤之水轟然下泄，人們紛紛脫手股票，全天換手1289.5萬股。紐約數(shù)家主要銀行迅速組成"救市基金"，紐約證券交易所總裁理查德·韋尼親自購入股票，希望力挽狂瀾。但大廈將傾，獨木難支。

    10月25日，胡佛總統(tǒng)發(fā)表文告說："美國的基本企業(yè)，即商品的生產(chǎn)與分配，是立足于健全和繁榮的基礎(chǔ)之上的"，力圖以此刺激新一輪投資。然而，過了一個周末，一切挽救股市的努力都白費了。

    10月28日，史稱"黑色星期一"。當(dāng)天，紐約時報指數(shù)下跌49點，道瓊斯指數(shù)狂瀉38.33點，日跌幅達(dá)13%，這一天，已經(jīng)沒有人再出面救市。

    10月29日，最黑暗的一天到來了。早晨10點鐘，紐約證券交易所剛剛開市，猛烈的拋單就鋪天蓋地席卷而來，人人都在不計價格地拋售，經(jīng)紀(jì)人被團(tuán)團(tuán)圍住，交易大廳一片混亂。道·瓊斯指數(shù)一瀉千里，至此，股價指數(shù)已從最高點386點跌至298點，跌幅達(dá)22%，《紐約時報》指數(shù)下跌41點。當(dāng)天收市，股市創(chuàng)造了1641萬股成交的歷史最高紀(jì)錄。一名交易員將這一天形容為紐約交易所112年歷史上"最糟糕的一天"。這就是史上最著名的"黑色星期二"。

    11月，股市跌勢不止，滑至198點，跌幅高達(dá)48%。

    1929年10月29日到11月13日短短的兩個星期內(nèi)，共有300億美元的財富消失，這相當(dāng)于美國在第一次世界大戰(zhàn)中的總開支。

    由于金融業(yè)崩盤，消費力下降，各種工廠開始減產(chǎn)，縮減生產(chǎn)規(guī)模，解雇工人，導(dǎo)致失業(yè)率飆升。累計破產(chǎn)企業(yè)超過10萬多家，倒閉銀行11000余家。城市居民失去了自己的房子，只能用木板、舊鐵皮、麻袋、紙板搭起了簡陋的棲身之所。因為沒錢買汽油，汽車改為用牛拉動，大量之前富有的商人和銀行家，因為破產(chǎn)，只能在街頭推著小車賣蘋果。

    1928年，失業(yè)率僅為3.2％；

    1930年，失業(yè)率增長了200%，達(dá)到8.7％；

    1931年，失業(yè)率增長到15.9％；

    1932年，失業(yè)率猛增到23.6％；

    1933年，失業(yè)率為24.9％。

    1933年，超過1500萬人失業(yè)。這是美國有史以來的最高失業(yè)率。

    危機(jī)期間，一方面生產(chǎn)過剩，消費緊縮，導(dǎo)致商品積壓；另一方面普通美國人卻缺衣少食，生活日益貧困。為了維持農(nóng)產(chǎn)品的價格，農(nóng)業(yè)資本家和大農(nóng)場主大量銷毀"過剩"產(chǎn)品，用小麥和玉米代替煤炭作燃料，把牛奶倒進(jìn)河海，使這條河變成"銀河"。牛奶從奶廠到消費者手里面，是有中間渠道和成本的。即使牛奶是免費的，消費者也不可能免費拿到牛奶。為什么呢？牛奶消毒、儲存、包裝、運輸、販賣，都需要成本。這些成本，都是加到最后消費者要付的價格里面去的。哪怕資本家免費提供牛奶，運輸工人免費運輸，售貨員甚至都不要工資，那包裝盒總要錢的吧？儲存總要錢的吧？運輸車的汽油總要錢的吧？

    當(dāng)時大蕭條的時候，社會是怎樣的呢？工人普遍失業(yè)，沒錢；就算奶廠白送牛奶，經(jīng)過消毒、儲存、包裝、運輸、販賣這一系列程序，牛奶到商店里的價格，工人仍然買不起；工人買不起商店的牛奶，那么商店就賣不出去（這是句廢話）；商店賣不出去牛奶，就不會進(jìn)貨；商店不進(jìn)貨，奶廠的牛奶就賣不出去；奶廠的牛奶賣不出去，就只能存著；儲存需要電（低溫），需要消毒，需要雇傭工人操作，都要錢的（而且存著也賣不出去，只會越存越多）……

    所以，牛奶只能倒掉！這就是生產(chǎn)過剩；那么缺衣少食又是怎么一回事呢？接著往下看。

    那些相對幸運的人沒有失業(yè)，可他們的工資減少了大半部分，或者工作時間減少，最后到了兼職狀態(tài)。即使是中上階層的專業(yè)人士，如醫(yī)生和律師，他們的收入也下降了40％。以前享有經(jīng)濟(jì)保障的家庭突然面臨財務(wù)不穩(wěn)定，或者在某些情況下會遭遇停薪。家庭在日常生活開始了節(jié)儉。他們保留了廚房花園，修補(bǔ)破舊的衣服。

    許多家庭已經(jīng)沒有食物來源，為了解決生計，他們自己的花園種植蔬菜甚至草藥，努力實現(xiàn)自給自足。一些城鎮(zhèn)允許將空地改建為社區(qū)“節(jié)儉花園”，居民可以在那里種植糧食。

    1931年至1932年間，底特律的“節(jié)儉花園”計劃為大約2萬人提供食物。經(jīng)?？吹揭恍┙?jīng)驗豐富的園丁幫助之前身份體面上班族的人在種植糧食，不過這些上班族為保持體面，仍然穿著白色系扣襯衫和休閑褲。

    在大蕭條之前，美國中產(chǎn)階級家庭的婦女基本為全職太太，過著很舒適安逸的生活，可大蕭條期間，一些家庭不得不通過增加額外的工資收入來維持中產(chǎn)階級收入。

    有幾個工種，是當(dāng)時美國男性所不能接受的，那就是文職和服務(wù)行業(yè)，所以在大蕭條時期失業(yè)人口普遍存在，但已婚婦女的就業(yè)人數(shù)卻在增加，因為婦女不得不去從事當(dāng)時男性不能接受的文職或服務(wù)行業(yè)職位。婦女找到了秘書，教師，電話接線員和護(hù)士的工作。但在許多情況下，雇主向女性工人支付的費用遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常水平。家庭婦女淪為廉價勞動力。

    由于人們普遍對未來缺乏信心，導(dǎo)致社會道德進(jìn)一步淪喪，盜竊、斗毆、兇殺案件層出不窮。羅斯福就職之日，胡佛送給新政府一句話:"我們已到了山窮水盡的境地，我們無能為力了。"從1929到1932年，美國爆發(fā)暴動2700次以上。美國更先后有200萬農(nóng)民發(fā)起暴動，艾奧瓦州的所有公路，都一度被憤怒農(nóng)民封鎖。

    1929年-1933年，美國非正常死亡人數(shù)高達(dá)700多萬，大多數(shù)是因為自殺和營養(yǎng)不良。在當(dāng)時，美國甚至出現(xiàn)了一些自殺的黑色笑話：在客人入住酒店時，服務(wù)員會問他們，是要一個可以睡覺的房間？還是一個方便跳樓的房間？失業(yè)加上投資失利導(dǎo)致的破產(chǎn)，使1929-1933年，美國年自殺率飆升至歷史最高水平。從1928年的每10萬人的18.0，上升到1932年每10萬人的22.1，這是美國歷史記錄的最高值

    由此可見，經(jīng)濟(jì)大蕭條的危害性是比較大的，很難有人可以幸免于蕭條?？偨Y(jié)一下經(jīng)濟(jì)大蕭條都有哪幾大特征：

    1、大部分中小企業(yè)面臨困境，出現(xiàn)批量破產(chǎn)倒閉；

    2、進(jìn)出口貿(mào)易停滯，糧食價格飛漲；

    3、債務(wù)違約率增加，流動性變差；

    4、失業(yè)率破歷史記錄，社會充滿無業(yè)游民；

    5、工作收入低，人們沒有消費欲望；

    6、經(jīng)濟(jì)刺激政策失效，社會情緒低落，死氣沉沉，對任何事都沒有信心。

    就目前來看，似乎有那味了；但還是希望全球人民能完全戰(zhàn)勝這次疫情，恢復(fù)經(jīng)濟(jì)，走出經(jīng)濟(jì)低迷。

    這篇文章，周浩然整整讀了三遍。

    然后問廉子和：老廉，你登這篇文章的目的是什么？

    廉子和嚴(yán)肅地說：以史為鑒，小心做事！

    周浩然又問：日本和歐洲也有類似故事嗎？

    廉子和笑道：當(dāng)然有！我們民國時期也有類似故事啊！

    周浩然長嘆：以史為鑒，好好做事??！

    六一剛過，周浩然做了一回陪客。

    肖雅文在滬市的三個老朋友要來永安旅游，需要有人做向?qū)А?br/>
    三個都是退休老太太，都有不菲的退休工資。

    第一天安排跑廟。

    現(xiàn)在某某古剎登記了一堂第二天的普佛法會，7個人一共交了2100元，有資格入住寺院的居士樓，四人一間，空調(diào)熱水一應(yīng)齊全，比寺院門口的賓館動輒600元一晚好多了。

    下午跑了二個廟。

    一個莊嚴(yán)，建筑是仿唐的。還有住持的侍者領(lǐng)路。

    另一個精致，是仿宋的！沒有見到傳說中很會講經(jīng)的師父！

    第二天三點半就起床，四點半去大雄寶殿參加普佛法會。

    前排有一個中年男人只拜了一拜就飛快跑出去，然后直接暈倒在大殿門口。

    半個小時后方醒，不知道是什么??！后來被擔(dān)架抬走了！

    一大早就開始體驗人生無常了！

    上午十點到達(dá)周浩然老家，小個的荸薺楊梅剛剛成熟，眾人吃了幾個。

    中飯是周浩然父母親做的農(nóng)家菜，滬市老太太們吃的津津有味！

    飯后，入住永安最大景區(qū)南出口的民宿。

    民宿，指利用當(dāng)?shù)孛窬拥认嚓P(guān)閑置資源，經(jīng)營用客房不超過4層、建筑面積不超過800㎡,主人參與接待,為游客提供體驗當(dāng)?shù)刈匀?、文化與生產(chǎn)生活方式的小型住宿設(shè)施。

    民宿一詞的起源，一說源自日語的民宿(Mi

    shuku)，一說從歐洲的B&B(Beda

    dB

    eakfast)，即提供住宿和早餐的家庭旅館模式演變而來。

    此定義完全詮釋了民宿有別于旅館或飯店的特質(zhì)，民宿不同于傳統(tǒng)的飯店旅館，也許沒有高級奢華的設(shè)施，但它能讓人體驗當(dāng)?shù)仫L(fēng)情、感受民宿主人的熱情與服務(wù)、并體驗有別于以往的生活。

    根據(jù)所處地域的不同可分為：城鎮(zhèn)民宿和鄉(xiāng)村民宿。

    周浩然一行住的是典型的鄉(xiāng)村民宿。

    民宿主人親自下廚，女兒女婿當(dāng)服務(wù)員。

    價格也很親民，一晚是240元一間，包吃飯是200元每人。

    周浩然一行選擇了前者。

    第二天下午肖雅文陪滬市老太太去景區(qū)旅游，周浩然睡懶覺！

    第三天上午眾人去大星巖景區(qū)打卡。

    大星巖海拔743米，三面懸崖絕壁，景區(qū)位于永安城西27公里處，總面積27.3平方公里，與最大景區(qū)相鄰。

    大星巖整座山體南北長而東西狹，首尾昂起，象一艘巨型的大輪船停泊于此，過去只能徒步攀登“十八盤”才能登頂，當(dāng)前有兩臺高速電梯可直通山頂。

    整座山體南北長，東西狹，如一艘巨輪遨游云海。

    上山原只有一條蜿蜒曲折的石級小徑盤旋而上，稱十八盤（又稱二十四盤），現(xiàn)有升降電梯上下。

    山上峭壁、奇石、古松等組成的奇特景觀有40多處。

    明代，大星巖上建有凈居寺，山門有清翰林編修潘耒題的“萬山在下”四字匾額。

    南宋龍圖閣直學(xué)士吳芾，明左都御史吳時來，副都御史李一瀚皆曾面壁苦讀于此。

    因大星巖橫空出世，突立眾山，巡崖四望，見萬山連綿，龍盤虬結(jié)，不見首尾。

    每當(dāng)中秋月圓之夜，置身于望月臺，但見碧空萬里，如盤皓月，緩緩從東方升起，望月臺旁有映月池似銅鏡將天上明月倒映水中，山風(fēng)微吹，碧波蕩漾，天水一色。

    現(xiàn)景區(qū)內(nèi)建有望月樓、觀月亭、賞月游廓等建筑，并建有兩處賞月賓館供游人休息住宿賞月。

    開發(fā)后的大星巖建有全世界高山上最長的望月長廊，典雅幽靜的望月樓、夢月樓、奔月樓（客房），古色古香的醉月樓（餐廳），另有詩意的休閑中心，風(fēng)情無限的頌月場（娛樂），大星巖景區(qū)是旅游、休閑、度假和會議的最佳去處。

    第三天下午送滬市老太太坐高鐵回去。

    當(dāng)晚，周浩然又把大蕭條的文章讀了一遍，很有所得！

    附錄：漫談中藥保?。?5）

    2個清熱利濕小方子，輔助降尿酸，緩解痛風(fēng)發(fā)作~

    中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)的本在脾腎，而標(biāo)在痰瘀。中醫(yī)治療痛風(fēng)主要是清熱、利濕、活血、通絡(luò)。

    ①二秦湯。取秦皮10克、秦艽10克，將兩味藥共同煎煮20分鐘，做代茶飲。秦皮清熱燥濕、收斂止痢、明目；秦艽祛風(fēng)濕、清濕熱、止痹痛。二者搭配能幫助降尿酸、止痛，緩解痛風(fēng)發(fā)作。

    ②玉米須飲。可以取干玉米須30克，加適量水煮開放涼制成玉米須飲。玉米須味甘淡，性平和，能利水、消腫、瀉熱、平肝、利膽，泡水飲用后能幫助平穩(wěn)尿酸，緩解痛風(fēng)癥狀。

    消食又降脂，6道藥膳助你暢享美食

    小說名藥

    相傳李時珍鄰居家的孩子患了嚴(yán)重的消化不良，面容消瘦，腹大如鼓，孩子在偶然采食了山上的新鮮山楂后，疾病竟霍然而愈。以后，李時珍每遇消化不良的孩子，便處以山楂食用，收效良好。以后，在編著《本草綱目》時，便收載了山楂。歷代醫(yī)家也都以山楂為消導(dǎo)要藥，認(rèn)為它能消食化積。南宋紹熙年間，宋光宗最寵愛的妃子病了，面黃肌瘦，不思飲食，身體衰弱，御醫(yī)用了許多貴重藥品，都不見效。于是，宋光宗張榜招醫(yī)。一位江湖郎中揭榜進(jìn)宮，為貴妃診脈后說：“只要將山楂與紅糖煎熬，每餐前吃五至十枚，半月后病準(zhǔn)能見好。”貴妃按此法食用后，果然不久病就痊愈了。后來，這種酸脆香甜的蘸糖山楂傳入民間，就成為今天的“冰糖葫蘆”。

    健康鏈接

    ●山楂，又名映山紅果、山里紅，為薔薇科植物山楂的果實，我國大部分地區(qū)均有分布，產(chǎn)于北方者名北山楂，果實大，皮色紅，果肉厚，味酸甜，主要供健胃消食化積之用。產(chǎn)于南方者名南山楂，果實較小，色紅，質(zhì)堅，味酸澀，常供收斂止瀉之用。

    ●中醫(yī)認(rèn)為，山楂性味甘、酸，微溫，入脾、胃、肝經(jīng)，有活血化瘀，健脾開胃，消食化滯，收斂止痢，降脂降壓，化痰解毒之功。山楂是臨床重要的消導(dǎo)藥，對肉食過多，積滯不化，噯腐吞酸，胃脘飽脹，腹痛瀉痢等有良好治療效果。

    ●山楂中大量含有的維生素C能阻斷癌性N-亞硝基的產(chǎn)生，對癌癥有輔助治療作用。

    山楂餅

    【配料】山楂10克，雞內(nèi)金5克，山藥粉、小麥面粉各50克。

    【制法】將山楂、雞內(nèi)金研為細(xì)末，與面粉等加清水適量作為面團(tuán)，捏成餅，放油鍋中煎至兩面金黃時即成，每日1～2劑，或?qū)⑸介㈦u內(nèi)金水煎取汁與山藥粉、面粉和勻如法做餅服食。

    【作用】健脾消食。適用于小兒疳積。

    【特點】香酥適口，營養(yǎng)豐富。

    【溫馨小提示】消化不良者服食尤為適宜。

    山楂山藥羹

    【配料】鮮山楂100克，鮮山藥200克，調(diào)味品各適量。

    【制法】山楂去核，洗凈，切成薄片。山藥去皮洗凈，剖開，斜切成薄片。鍋內(nèi)加鮮湯、山藥片、山楂片燒開，撇去浮沫，放入味精、精鹽調(diào)味，用濕淀粉勾芡即成，每日1劑。

    【作用】減肥降脂。適用于單純性肥胖癥。

    【特點】鮮香適口，營養(yǎng)豐富。

    【溫馨小提示】高脂血癥、脂肪肝者服食尤為適宜。

    山楂粥

    【配料】山楂30克（鮮者加倍），大米100克，砂糖適量。

    【制法】將山楂擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時，調(diào)入砂糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3～5天。

    【作用】健脾胃，消食積，散瘀血。適用于食積停滯，肉積不消，腹痛，腹瀉，小兒乳食不消以及高血壓，冠心病，高脂血癥等。

    【特點】清淡適口，理氣消積。

    【溫馨小提示】消化不良者服食尤為適宜。

    山楂胡桃仁茶

    【配料】山楂50克，胡桃仁150克，白糖200克。

    【制法】將山楂水煎取汁約1000毫升，胡桃仁用水磨細(xì)，將山楂汁煮沸，倒入白糖拌勻，再將胡桃仁汁緩慢倒入，攪勻，煮沸即成，頻頻飲服，每日1劑。

    【作用】補(bǔ)腎潤肺，生津潤腸。適用于津液虧虛，口干燥渴，小便短黃，大便秘結(jié)，食欲不振等。

    【特點】香甜適口，補(bǔ)腎益氣。

    【溫馨小提示】消化不良者服用尤為適宜。

    桂皮山楂飲【配料】桂皮6克，山楂10克，紅糖30克?！局品ā繉⒐鹌ぁ⑸介忧逅m量，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，去渣取汁，納入紅糖烊化飲服，每日1劑?！咀饔谩繙匚干⒑硨?dǎo)滯。適用于胃脘悶滿作痛，干噫食臭之氣，厭食而大便不爽等?！咎攸c】香甜適口，理氣消脹?！緶剀靶√崾尽肯涣颊叻糜葹檫m宜。山楂荷葉茶【配料】山楂、荷葉、苡仁各50克，蔥白30克，白糖適量?！局品ā繉⑺乃幩迦≈?，白糖調(diào)味，代茶頻飲，每日1劑。【作用】理脾化濁。適用于痰濁阻滯，形體豐肥所致的冠心病心絞痛?！咎攸c】香甜適口，理氣消脹。【溫馨小提示】消化不良者服用尤為適宜。

    學(xué)會一些減肥小技巧，提高身體代謝水平，你也能慢慢瘦下來

    減肥，你還在節(jié)食嗎？為什么節(jié)食減肥最后會失??？減肥過來人告訴你：節(jié)食減肥只會導(dǎo)致肌肉分解，身體代謝水平下降，免疫力也大不如前，會讓你誘發(fā)易胖體質(zhì)，身材反彈，無法收獲真正的好身材。

    減肥并不是要用蠻力，學(xué)會一些減肥小技巧，提高身體代謝水平，你也能讓身材慢慢瘦下來！

    1、飯吃八分飽，不要吃撐自己

    健康的飲食習(xí)慣是八分飽即可，不要吃得太撐，當(dāng)你覺得快飽的狀態(tài)，就要停下筷子了，這樣可以給腸胃足夠的消化空間跟運轉(zhuǎn)動力，有助于控制胃容量，避免熱量過剩。

    2、選擇體積大、熱量小的食物

    我們需要遠(yuǎn)離各種過度加工的煎炸類、高糖分食物，避免熱量過剩，三餐應(yīng)該吃一些低熱量體積大的蔬菜，比如黃瓜、番茄、芹菜、冬瓜、苦瓜、生菜等食物，這樣飽腹時間也會延長。食物烹飪的時候，應(yīng)該以蒸煮為主，這樣就能控制熱量水平。

    3、讓自己忙起來

    很多人太閑的時候總想吃東西，嘴巴太寂寞了，而零食的攝入會讓你熱量攝入超標(biāo)，身材慢慢發(fā)胖。想吃東西的時候，不如讓自己忙起來，忙起來可以讓你廢寢忘食，控制卡路里攝入。

    清空家里、辦公室的零食，這樣看不見你就不會想吃了。家里只放各種健康的生食材，堅持自己做飯，可以控制卡路里攝入。

    4、加入力量訓(xùn)練

    減肥不要只做有氧運動，力量訓(xùn)練可以刺激肌肉生長，從而提升身體基礎(chǔ)代謝水平。新手從深蹲跟俯臥撐訓(xùn)練入手，隔天訓(xùn)練一次，每次20*4-6組，可以鍛煉身體主要肌群，提高身體的基礎(chǔ)代謝水平。

    有健身基礎(chǔ)的人可以提升訓(xùn)練強(qiáng)度，可以選擇引體向上、窄距俯臥撐，或者進(jìn)行負(fù)重深蹲訓(xùn)練，讓肌肉持續(xù)生長，從而消耗更多的熱量。

    5、睡前泡腳30分鐘

    冬天手腳冰涼，氣血虛弱的人可以嘗試睡前泡腳半小時，促進(jìn)身體血液循環(huán)，讓身體微微發(fā)汗，有效強(qiáng)化氣血，促進(jìn)四肢回暖，從而提高睡眠質(zhì)量。高質(zhì)量的睡眠有助于身體機(jī)能的恢復(fù)，第二天更高效地運轉(zhuǎn)。

    長期堅持泡腳可以強(qiáng)化腎臟，提高自身體質(zhì)，促進(jìn)卡路里消耗，讓你更快瘦下來。

    6、堅持早睡早起

    不要覺得早睡是老年人的生活作息，當(dāng)你總是熬夜的時候，身體機(jī)能會加速衰老，激素分泌會紊亂，自身代謝水平也會下降，脂肪也更容易堆積起來。

    而堅持規(guī)律早睡的人，23點前睡覺的人，激素分泌會更正常跟身體機(jī)能會保持年輕狀態(tài)，身體代謝也會更旺盛，減肥速度也會更快。

    由于長期的生活壓力，很多人夜間失眠，白天無精打采，更有甚者，長期失眠，須發(fā)早白，每晚只能睡3小時，甚至徹夜難眠，靠安眠藥維持，久之產(chǎn)生藥物依賴。就因長期無法入睡，有人患上了抑郁癥，甚至精神病，也有人產(chǎn)生輕生的念頭。這里給大家介紹一個“棗睡綿茶”，平時當(dāng)茶泡飲，要不了多久，便可使睡眠大為改善。