洛陽打算自己也做個人號。

    有道是靠山山倒，靠水水跑，總依靠統(tǒng)子哥，不是好事。

    而且盧雪瑩的受眾主要是男性，眾所周知，男性的消費能力還不如......

    何況自己長得這么帥，不利用起來實在是太浪費了。

    “大家好，我是練習時長兩年半......啊，說錯了，是剛剛開始練習的個人練習生洛陽，喜歡唱、跳、RAP和打籃球~”

    還是VLOG，而且是系列VLOG，名字就叫《個人練習生的第X天》。

    第一天的主題是健身。

    洛陽來到洪塔山推薦的一家健身工作室，這家名為“鐵館”的健身工作室只有私教課，不辦卡，工作室老板原先也是虎鯊健身的教練。

    一勺氮泵加一杯溫水沖泡的蛋白粉，穿戴好健身護具，開練！

    今天的洛陽打算專攻力量的訓練，先是兩組兩組的弓箭步、字母T轉(zhuǎn)體、螃蟹伸展、腳部伸展等熱身動作，然后就著冰鎮(zhèn)黑咖啡干掉兩塊純黑巧克力，進入全功率狀態(tài)！

    臥推和深蹲各五組，前四組各5次動作，重量遞增，最后一組挑戰(zhàn)自我極限。

    硬拉和高翻各兩組，第一組正常重量，第二組也是挑戰(zhàn)自我極限。

    每組訓練之間，根據(jù)強度的不同，休息2-3分鐘并補充水分。

    洛陽這種訓練法，雖然有助于盡快增加力量，但是也會減小肌肉的維度。

    不過沒辦法，大多數(shù)女性喜歡的是白瘦幼，肌肉維度對她們的吸引力有限。

    反倒是某些大肌霸......

    過度健身，吸引同性！

    洛陽開始有一些不適應，但是在臥推做完后，感覺心臟咚咚直跳，雙手有些發(fā)抖，臉部也有些麻感，大腦不斷分泌緩解疼痛的多巴胺，有一種怒吼出聲的欲望。

    “健身王，我當定了！”

    “我要舉十個！”

    “杠鈴，豈是如此不便之物！”

    起初洛陽還想著說一些準備好的臺詞，但是練著練著，練上頭的他滿腦都是鐵，渾身的筋肉充血暴起，汗如雨下，仿佛一頭盡情獵殺的猛獸。

    “哎，是洛總！”

    “洛總早上好呀~”

    就在這時，兩位美女教練走進工作室，她們原先都是虎鯊健身的教練，跟著洪塔山離開虎鯊健身，目前就在這家工作室落腳。

    其中衛(wèi)玥是國家二級運動員，粉色緊身瑜伽裝，蜜桃臀加大長腿。

    霍雅是舞蹈專業(yè)的，白色緊身瑜伽裝，一對D級車燈很是耀眼。

    “快來幫我，我要突破三大項口牙！”

    洛陽對兩位美女教練面目猙獰地低吼道，嚇了兩位美女教練一大跳。

    兩女轉(zhuǎn)過身翻著白眼，心想你沒那個實力就不要挑戰(zhàn)極限，菜就多練好嗎？

    當然了，洛陽是工作室的新金主，也是洪塔山的新老板，兩女要想有光明的前途，必須好好伺候著這位爺。

    ......

    “?。。?！”

    完成訓練的洛陽還沒來得及自夸自耀一番，就被兩位美女教練像是拖死狗一般，拖到了休息區(qū)進行拉伸和放松。

    “好疼呀，求求兩位女俠，下手輕一點！”

    “我為工作室投過資，我為你們換過飲水機的水桶，我是有功的！你們不能這么對我，我要見老板，我要見老板呀！”

    “兩位美女饒命??！”

    洛陽確實是快要被兩位美女健身教練給整哭了。

    她們真是人美心黑，居然用筋膜刀給自己做拉伸！

    “這才哪到哪，難道你是腎虛嗎？男人可不能不行呀！”

    “爺們，就這么一點勁，你都受不?。磕愕募兌忍土丝谘?！”

    “不要亂動！”

    雖然洛陽被狠狠地折磨了一番，但是也因此收獲了許多視頻素材。

    搞笑，是受眾最廣泛的內(nèi)容，誰會討厭喜劇呢？

    喜劇的內(nèi)核是悲劇，正如洛陽的素材來自于他在訓練后的受苦受難。

    ......

    第二天的主題是舞蹈。

    雖然某流被不存在的限某令，但是不得不說，內(nèi)娛在流量偶像這方面還就是某流那套，所以學會唱跳很重要。

    洛陽打給了另一家工作室的老板“淼淼”。

    淼淼姓溫，今年二十六，是本地某藝術(shù)院校的研究生。

    她的身材很優(yōu)美，是天生的舞蹈苗子，留著一頭暗紅的波浪卷，相貌甜美，膚白如乳，是一個活潑開朗并且充滿自信的人。

    之前她在虎鯊健身工作過一段時間，但最終還是回歸了舞蹈，靠著家里幫忙，開了一間屬于自己的舞室，主要教街舞和爵士。

    洪塔山投奔洛陽后，把她介紹給了洛陽。

    “喂，洛總？”

    電話對面，溫淼淼甜美又清爽的聲音響起：“你找我有什么事？”

    “我想找你學街舞，有空嗎？”

    “歡迎，今天晚上的七點到八點半，我有空?！?br/>
    聽到洛陽想要學跳舞，溫淼淼的語氣變得有些熱烈。

    小圈子是互通的，她已經(jīng)知道了洛陽投資鐵館工作室的行徑。

    “不好意思，我已經(jīng)定好健身計劃，可以提前或推后嗎？”

    健身也是一門科學，不能悶著腦袋亂練。

    盧雪瑩談不上多么專業(yè)，筋肉佬也是野路子，他們給洛陽制定的健身計劃不是很科學，還是鐵館老板為洛陽量身制定了一套科學計劃。

    之前洛陽在虎鯊健身是每隔一天練一次力量訓練，每次90分鐘，增肌為主。

    現(xiàn)在他想轉(zhuǎn)向增力，不是說簡單粗暴的把訓練增加到120分鐘甚至180分鐘，同時把重量和強度都加上去就行。

    那樣不一定能提升力量，反而有可能導致力量的衰退。

    洛陽如今是每天訓練兩次，每次1小時，兩次訓練之間必須間隔9小時以上。第二次訓練后必須睡足8小時，讓身體得到充足的休息，降低勞損受傷的可能性。

    如此一來，洛陽的健身時間就被定得很死，畢竟一天總共就24小時。

    溫淼淼想了想，對洛陽有些為難地說道：

    “這個時間是所有學員一起定下來的，不能輕易改動呀?！?br/>
    “下午的十四點到十六點，你一對一教我，教到我可以跟著視頻自學為止”

    洛陽對溫淼淼使用了鈔能力，“一小時500RMB，你覺得怎么樣？”

    “好呀！”

    聽到每小時五百塊，溫淼淼沒有多猶豫，立刻答應了洛陽。

    “明天開始？”

    “今天就開始！”