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父女互猜視頻 正式入部的第一日訓(xùn)練小兔崽

    正式入部的第一日訓(xùn)練。

    “小兔崽子們,沒吃早飯嗎?”

    “那邊的高個子,就你這體力,一局比賽都堅持不了?!?br/>
    “就這樣,還有口氣說要去全國比賽嗎?”

    ……

    這位年紀雖大,不缺中氣的,坐在場邊咆哮的老人,是烏野排球部的教練,烏養(yǎng)一系。

    黑澤葵的雙手撐在膝蓋上,氣喘吁吁。

    沒想到這還只是早訓(xùn)而已,還有更辛苦的在后頭。

    “熱身結(jié)束,回體育館去。分組訓(xùn)練接、傳球和扣球?!?br/>
    “是!”

    當當當,9點鐘,第一節(jié)課開始。

    黑澤葵已經(jīng)累得像是條咸魚一樣攤在桌面上了。

    “葵,起來啦,老師來了?!迸赃叺木壪铝ι焓峙乃募纭?br/>
    “……”黑澤葵艱難拖著身體起來,跟著大家一起鞠躬,坐下。

    半死不活的他借著前排同學和書的遮擋,趴了一節(jié)課。

    “沒想到葵的體能這么差。”到了午間休息的時候,緣下力看到黑澤.咸魚.葵竟然趴了一個上午。

    “黑澤,二年級的學長找你?!弊诖斑叺耐瑢W喊了一聲。

    “好,謝謝?!?br/>
    黑澤葵慢騰騰地走到教室后面,來者是同為排球部的二年級主攻手,澤村大地。

    “澤村學長?午休專程下來一趟是有什么事情嗎?”黑澤葵不解地問道。

    “其實也不要什么要緊事,我是來幫黑川隊長傳達教練的命令,還有這個?!?br/>
    澤村大地從校服褲口袋中掏出一張紙,遞給了黑澤葵。

    “烏養(yǎng)教練的原話話,黑澤除了參加隊里訓(xùn)練以外,還要額外完成這份清單,一個月后如果被我判斷不達標的,是不會允許參加比賽?!?br/>
    黑澤葵一邊聽著,一邊打開那張紙,上面是他每天要完成的體能鍛煉清單。

    早、晚慢跑5公里左右(住得比較遠的可以考慮慢跑回學校)。

    深蹲*30*5組(后續(xù)可增加)。

    靠墻踮腳靜蹲30min*2(后續(xù)可適當增加時長)。

    俯臥撐*20*5組(后續(xù)可增加)。

    手指俯臥撐*20*5組(同上)。

    ……

    對墻墊球訓(xùn)練,要求100次以上,盡可能連續(xù)。

    黑澤葵看到清單的前面是一些身體核心、下肢和手臂的力量訓(xùn)練,而后面就是一些傳球練習。

    嗚哇,這個強度,一個月后他還有喘氣嗎?

    “黑澤,話我說完了,就先走了?!?br/>
    “哦,好的。謝謝,澤村學長?!?br/>
    回到教室后,黑澤葵看著這份清單發(fā)愁地嘆氣。

    “葵,這個是?”緣下力仔細看上面的每一項,也是吃了一驚?!斑@個訓(xùn)練表可真的’用心良苦’,’對癥下藥’了。”

    整張A4紙,正反面都看完了,緣下力意味深長地拍了拍黑澤葵的肩,調(diào)侃著。

    “看出來了,烏養(yǎng)教練對你滿滿的愛。”

    可惜啊,君子報仇,從早到晚。

    緣下力沒想到報應(yīng)來得這么快。

    就在下午社團活動的時候,同樣的A4紙就分發(fā)到了所有人手里,雖然每個人的內(nèi)容不一樣。

    黑澤葵忍著笑,同樣意味深長地搭上緣下力的肩。

    “那啥,正義可能會遲到,但永遠不會缺席…額,應(yīng)該說烏養(yǎng)教練是公平的,對每個隊員都是愛得深沉。”

    “葵,你這家伙!”

    “黑澤,緣下!不要在這耍嘴皮子,烏養(yǎng)教練還在講話?!?br/>
    澤村大地神出鬼沒地出現(xiàn)在他們后面,在他們耳邊低語,平靜的語氣卻讓人毛骨悚然。

    “對不起……”

    坐在隊員面前的烏養(yǎng)教練沒有注意到這點小事,繼續(xù)給大家說明。

    “烏野的目標是全國優(yōu)勝的話,就目前大家的水平是遠遠不夠,甚至是縣大賽優(yōu)勝都達不到。”

    “但是另一方面,不是說你們只要完成好這份訓(xùn)練清單就可以優(yōu)勝?!?br/>
    “完成這份清單只是讓你們,讓烏野可以站在競爭優(yōu)勝的起跑線而已。”

    “但是沒有這一點,優(yōu)勝什么的就永遠只是空中樓閣?!?br/>
    烏養(yǎng)教練坐在凳子上,再次坐上這個久違的教練位置,感概萬千,

    “既然我回來了,就不允許烏野被人恥笑,飛不起來的烏鴉?!?br/>
    “聽好了你們,大概一個月之后就是IH(interhigh,全國高校綜合體育大會排球競技大會)的縣預(yù)賽,讓他們見識新生的烏鴉?!?br/>
    一番激昂的話,三年級和二年級聽完都是眼眶發(fā)紅,鼻頭發(fā)酸,他們就是從被嘲笑中一路走來的。

    一年級的雖然沒有學長們感觸那么深,但同樣也是被挑起好勝心。

    “黑川,開始訓(xùn)練吧。”

    “是!”

    黑澤葵剛完成幾輪攔網(wǎng)訓(xùn)練,走到墻邊的長凳上,在包里拿出毛巾擦汗。

    忽然一瓶水遞了過來,是清水潔子。

    “啊,謝謝,清水學姐?!?br/>
    “嗯,黑澤同學,那個,雖然還很差,但是要加油?!?br/>
    說完人就跑開了。

    聲音是真的好聽,如冰川融水般的清澈,雖然有些冰冷,但也有察覺不到的暖意包含其中。

    “……”突然背后一涼。

    “你這家伙也是想要追求清水學姐嗎?”

    “噫!”

    耳邊陰森、低沉的聲音讓黑澤葵嚇得虎軀一震。

    “啊,田,田中同學?”黑澤葵轉(zhuǎn)頭看到一個金毛,一副正在挑釁的小混混模樣的田中龍之介。

    “哈啊!話先說在前頭,小白臉,就你,不要肖想清水學姐?!?br/>
    小白臉?黑澤葵竟然被人叫小白臉了,想起以前因為外表被人笑話的經(jīng)歷,一下火氣上來。

    “哈?我這是帥氣好吧,而且給學姐選的話就算不是我也不會是你,小混混?!?br/>
    “小混混?那就給你看看什么是小混混。”田中龍之介瞪眼、咬牙切齒地說。

    “上球場!我讓你好看!”

    在這一頭發(fā)生的事,球場上還在訓(xùn)練的人并不知情,只知兩人重回球場之后,隔網(wǎng)相望的他們,氣氛有點濃重。

    田中龍之介,身高175.2cm,摸高320cm左右,扣球高度也差不多。

    而黑澤葵他的攔網(wǎng)高度是315cm左右,雖沒有什么優(yōu)勢,卻也相差不了多少。

    而且他的發(fā)力更快,到達頂點速度更快,可以有時間后出手。

    他們之間唯一的差別就是,黑澤葵,他是用腦子打球的,而田中龍之介就是一個單細胞。

    單細胞是性子很直的人,他們也不會繞彎,所以很好猜。

    第一球。

    黑澤葵仔細觀察田中龍之介的軀體轉(zhuǎn)向和手腕動作。

    蹬腳發(fā)力,起跳!

    啪!拍球被格擋了,落回場內(nèi)。

    果然,第一球就是直線球。

    看著落入己場的排球,以及網(wǎng)的對面,炫耀自己牙很白的黑澤葵,田中龍之介臉上表情更加兇惡。

    單細胞還有一個特性,就是認準一個事之后會死磕到底。

    一次攻破不了,那就再來。

    然而一次次被擋回,田中龍之介的情緒越發(fā)焦躁,甚至反映到扣球上。

    剛好結(jié)束個人練習的東峰旭正巧看到一個個被格擋的扣球,感同身受,一副要吐的、難受的表情。

    “忽然就覺得不舒服了……”東峰旭捂著嘴,表情沒了血色。

    “爭點氣,旭?!?br/>
    同樣是二年級,二傳的菅原孝志大力地拍打東峰旭的后背。

    “那兩個家伙!”被這一幕怒氣點燃的澤村大地。

    回到場上。

    黑澤葵想起了單細胞的最后一個特性,不知下限的體力。

    連續(xù)的跳躍對腿部的負擔太重了,他能感受到大腿肌肉在一突一抖。

    都這么久了,難道就沒有其他人發(fā)現(xiàn)此刻他倆人場上的矛盾嗎?難道就沒人來阻止一下嗎?宮村學長,澤村學長?

    嗶!

    黑川廣樹放下哨子,示意所有人集合。