天有不測(cè)風(fēng)云，月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福……這些情境折射到人們的身上就有了悲歡離合、喜怒哀樂(lè)的情緒。各種情緒的疊加、混合，使得人的情緒更加豐富多彩，于是又有了喜憂(yōu)參半、悲喜交加、驚喜不已等復(fù)雜情緒的體驗(yàn)。

    情緒是一種利弊兩面的內(nèi)心體驗(yàn)，它集建設(shè)性與破壞性于一身：它會(huì)引導(dǎo)我們以恰當(dāng)、現(xiàn)實(shí)的方法做事，也會(huì)讓我們做錯(cuò)事而接受沖動(dòng)的懲罰。但這并不意味著人們就甘心做情緒的奴隸，受情緒的支配，人應(yīng)該能夠調(diào)節(jié)情緒。情緒是洪水，而我們的理智就是制動(dòng)情緒洪水的一道閘門(mén)。

    情緒是一種抉擇，而非事件的結(jié)果。

    古時(shí)有一位叫愛(ài)地巴的女人。她有一個(gè)很有意思的習(xí)慣，每當(dāng)與他人生氣并要起爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，她便會(huì)以最快的速度跑出家門(mén)，繞著自家的房子和田地跑三圈，然后坐在田地邊喘氣。這個(gè)習(xí)慣她保持了一輩子，也讓她在村子里贏得了良好的人緣與廣泛的尊敬。后來(lái)當(dāng)她的孫子問(wèn)她這樣做的原因時(shí)，她說(shuō)：“年輕時(shí)，我碰到生氣、吵架之類(lèi)的事情時(shí)，就繞著房子和田地跑三圈，邊跑就邊想，我的房子這么小，田地這么少，我哪有資格去跟人家生氣？”孫子又問(wèn)：“可是后來(lái)你已經(jīng)很富有了啊，你怎么還那么做呢？”愛(ài)地巴回答說(shuō)：“這時(shí)候我就想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟他們斗氣呢？想到這兒，氣就消了?！?br/>
    有的人將情緒歸因于他人或外界因素，但事實(shí)上，情緒是一種抉擇，而不是任何事情的結(jié)果或成果。要相信你完全有能力做到駕馭自己的情緒，因?yàn)槟悴攀乔榫w的主人。

    能真正成為情緒的主人的人，往往是情商極高的人，他們能夠?qū)⒏鞣N情緒控制得恰到好處，并收放自如。在人際交往中，這些人常會(huì)凝聚極高的人氣與好評(píng)，甚至比那些高智商的人，更容易獲得職位的提升與生活的幸福。

    這種能力與人格特質(zhì)并非生而有之。每一個(gè)人都可以擁有它，但需要你有意識(shí)地觀察、體悟、培養(yǎng)與不斷地修煉。

    一個(gè)小女孩正在與他的祖父聊天。她問(wèn)祖父：“你認(rèn)為這個(gè)世界是什么樣子的？”祖父回答說(shuō)：“我感到有兩只狼在我心中搏斗，一只充滿(mǎn)憤怒和仇恨，另一只充滿(mǎn)愛(ài)、諒解與和平?！毙∨⒂謫?wèn)：“哪一只將能戰(zhàn)勝對(duì)方呢？”祖父說(shuō)：“我平時(shí)喂養(yǎng)的那一只?！?br/>
    老人的話(huà)正表明了這樣一個(gè)道理：操控情緒的高情商要靠我們平時(shí)的學(xué)習(xí)、培養(yǎng)和修煉。

    每個(gè)置身于煩瑣生活中的女人都會(huì)有情緒上的煩悶，這是不可避免的一種情緒。和別人鬧別扭，在單位受到不公平的待遇，人們會(huì)自然而然地感到煩惱。

    孩子學(xué)習(xí)不好，婆媳或夫妻關(guān)系緊張，也是造成一些女人有情緒問(wèn)題的原因。家家有本難念的經(jīng)，人人都有煩心事，人生的道路不平坦，關(guān)鍵看你怎么辦？那么，到底應(yīng)該怎么辦呢？答案是：學(xué)會(huì)情緒管理，善于疏導(dǎo)不良情緒。

    在林肯任美國(guó)總統(tǒng)期間，一天，陸軍部長(zhǎng)來(lái)到林肯的辦公室，非常生氣地告訴他：一位少將說(shuō)話(huà)很刻薄，用侮辱的話(huà)指責(zé)了他。林肯建議他寫(xiě)一封同樣尖刻的信回敬那個(gè)少將。陸軍部長(zhǎng)照林肯說(shuō)的做了。他寫(xiě)好信，把信裝進(jìn)信封。林肯問(wèn)：“你要干什么？”他答：“寄出去啊！”“不要胡鬧！”林肯說(shuō)，“這封信不能發(fā)，趕快把它扔到爐子里去。”陸軍部長(zhǎng)很詫異：“不是你讓我寫(xiě)的嗎？”林肯解釋說(shuō)：“這封信的作用就是讓你解氣，把你想發(fā)泄的憤怒表達(dá)出來(lái)，不是真要你發(fā)出去給人家。如果寫(xiě)了這封信，你已經(jīng)解氣了，就把它燒了吧。如果沒(méi)解氣，就再寫(xiě)第二封、第三封，然后再燒掉！”

    這個(gè)小故事說(shuō)明：當(dāng)你因?yàn)槟臣虑楫a(chǎn)生壞情緒的時(shí)候，不妨想辦法把壞情緒釋放出來(lái)。疏導(dǎo)的辦法比堵的辦法更能有效地治療人們的糟糕情緒。有些人不好意思暴露自己的不良情緒，有了煩惱就偷偷地扛下來(lái)，積累多了就成了心病，也會(huì)影響到身體的健康，積郁成疾說(shuō)的就是這個(gè)道理。國(guó)外有些企業(yè)專(zhuān)門(mén)設(shè)有發(fā)泄室，里面畫(huà)著某些人的像，或者做幾個(gè)沙包，代表某些人。一旦有人因?yàn)槭裁词虑樯鷼饬耍偷桨l(fā)泄室，對(duì)著他們假想的發(fā)泄對(duì)象罵一通，打一通。之后，再若無(wú)其事地去工作，該干嗎干嗎。這種情況在我們看來(lái)肯定是不可思議的，跟神經(jīng)病差不多。我們習(xí)慣把恨、憤怒、不滿(mǎn)壓在心里，表面上維持一團(tuán)和氣。其實(shí)，這樣做不利于情緒健康，不是正確的情緒管理方法。