最近看到一份中國(guó)人死亡原因排名：癌癥第三，頭號(hào)殺手是中風(fēng)，而導(dǎo)致中風(fēng)的很大一部分原因是高鈉攝入，簡(jiǎn)單來(lái)講就是，鹽吃多了。

    現(xiàn)在很多年輕人根本不懂得節(jié)制，真的是用生命在吃。每天的外賣(mài)不是麻辣燙就是漢堡、炸雞，每天的飲料不是奶茶就是可樂(lè)，晚上睡覺(jué)前還不忘點(diǎn)一份燒烤做宵夜。

    這種生活方式導(dǎo)致的直接問(wèn)題就是體重飆升，而很多人的解決方法就是換上一張“不瘦十斤不換頭像“的微信頭像，但常常沒(méi)過(guò)幾天，就忍不住誘惑，悄悄換掉頭像，胡吃海喝起來(lái)，這種無(wú)節(jié)制的飲食習(xí)慣，其實(shí)是一種縱欲。

    詹姆斯·艾倫說(shuō):“當(dāng)被欲望控制時(shí)，你是渺小的；當(dāng)被熱情激發(fā)時(shí)，你是偉大的。“

    真正厲害的人，會(huì)因?yàn)閷?duì)生活、對(duì)事業(yè)的熱情選擇控制不合理的欲望，而每一次克制，都意味著他們比以前更強(qiáng)大。

    我們經(jīng)常能看到“彭于晏連續(xù)幾年只吃水煮餐“，“章子怡直播吃泡面只吃四口“，“舒淇上綜藝晚餐只喝幾口水“這樣的消息，有人說(shuō)，我們普通人沒(méi)必要像明星一樣時(shí)刻注意保持完美的身材，但當(dāng)身材管理融入我們的日常，它便成了我們不愿割舍的習(xí)慣。

    你不對(duì)自己狠一點(diǎn)，生活就會(huì)對(duì)你狠一點(diǎn)。

    知乎上有個(gè)問(wèn)題：有哪些年輕人千萬(wàn)不能碰的東西？有很多回答都提到了一點(diǎn)：超過(guò)自己能力之外的物質(zhì)享受。

    看到這樣一個(gè)故事：一名月薪8000的護(hù)士，喜歡過(guò)“精致“的生活，一定要打車(chē)出行，一定要喝某品牌的咖啡，平時(shí)逛街購(gòu)物從不看價(jià)格。

    維持這種“精致“的生活方式，需要每月三四萬(wàn)的花銷(xiāo)，工資不夠就刷卡，后來(lái)她自己實(shí)在負(fù)擔(dān)不起，只好求助父母。護(hù)士的媽媽幫她還了幾十萬(wàn)的借款，但她卻沒(méi)有因此改掉自己的習(xí)慣，反而是繼續(xù)延續(xù)之前的生活方式，又欠下幾十萬(wàn)的債務(wù)，母親無(wú)奈，要跟她斷絕母女關(guān)系。

    在這個(gè)物欲橫流的時(shí)代，人們每天都承受著來(lái)自四面八方的物質(zhì)沖擊，有的人，為了滿(mǎn)足自己的“欲望“，開(kāi)始盲目追求物質(zhì)上的光鮮。

    明明是連工作都沒(méi)有的大學(xué)生，鞋子卻一定要穿AJ，包包只肯背LV、GUCCI，自己生活費(fèi)不夠就刷信用卡、用花唄，甚至有些人為了能有錢(qián)買(mǎi)名牌，選擇裸貸。

    最后，因?yàn)檫€不上錢(qián)，每天被各種平臺(tái)催債，甚至被人將自己的私密照片曝光在網(wǎng)上，每天活在恐慌里，生活一團(tuán)糟。

    羅金斯說(shuō)：“世上四分之三的要求都是不切實(shí)際的，是建筑在幻想、唯心、希望和感情的基礎(chǔ)上的?！?br/>
    只懂得物質(zhì)享受的“假精致“，只是披著精致外殼的欲望，真正的精致是懂得過(guò)好自己的生活，是要學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地地為自己的生活努力，得來(lái)想要的一切。

    用力生活的關(guān)鍵，就是合理規(guī)劃時(shí)間，而熬夜讓很多人的“時(shí)間規(guī)劃“成了一個(gè)“偽命題“。

    據(jù)中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查顯示：有超過(guò)70%的年輕人有熬夜習(xí)慣。

    人民日?qǐng)?bào)曾在微博發(fā)起一個(gè)話題叫“年輕人你為什么愛(ài)熬夜“，評(píng)論中，有人說(shuō)自己也不是不困，也不是不想睡，就是想再等等，至于等什么不知道；有人說(shuō)自己就是想多玩一會(huì)兒，看會(huì)兒手機(jī)，追會(huì)兒劇，只有那樣才覺(jué)得這一天沒(méi)白過(guò)。

    有一名網(wǎng)友在網(wǎng)上透露自己長(zhǎng)期熬夜造成的后果：

    還沒(méi)過(guò)25歲，就已經(jīng)確認(rèn)心梗了；

    熬夜兩三年，入睡困難只是一方面，記性變差，脾氣變得極端敏感才更可怕；

    牙齦出血，臉頰發(fā)紫，月經(jīng)失調(diào)；

    醫(yī)生對(duì)她說(shuō)以后不光要治療，還要有忌口；

    如果以后繼續(xù)晚睡，估計(jì)哪天就再也醒不過(guò)來(lái)了。

    我勸大家真的別再熬夜了，熬夜不是夢(mèng)想者的倔強(qiáng)，它只會(huì)讓你連做夢(mèng)的時(shí)間都沒(méi)有了。

    《后會(huì)無(wú)期》里有句話說(shuō)：“喜歡會(huì)放肆，但愛(ài)就是克制“，這句話不僅對(duì)感情適用，它對(duì)“欲望“同樣適用。懂得掌控自己的欲望，才算主宰了生活，掌握了命運(yùn)。

    趁年輕，多愛(ài)自己一點(diǎn)，去做該做的事，去變瘦、變好看，去活在自己期待里，別讓短暫的快樂(lè)耗光你的青春與美好。

    人生很貴，請(qǐng)別浪費(fèi)。

    ，