“凡是沒有時(shí)間休息的人，遲早會(huì)有時(shí)間來(lái)生病的?！边@句話是沃納梅克說的。她是一個(gè)工作非常努力的人，然而她總能找到時(shí)間來(lái)調(diào)整、休養(yǎng)，以保持身心的健康去投入到更多的工作中。

    沒有比渥爾波更努力工作的人了，但是她是非?？鞓返娜?，她那爽朗的笑聲大家都知道。

    渥爾波是現(xiàn)代英國(guó)最偉大的政治家之一，雖然她身負(fù)重任，日理萬(wàn)機(jī)，在為細(xì)小的糾紛勞神時(shí)又要和陰謀的政治家斗智斗勇。然而她面對(duì)這些煩瑣的事務(wù)時(shí)，那種安閑、舒適的態(tài)度，令她同時(shí)代的人感到不可思議。

    她是如何做到的呢？為什么她在肩負(fù)這樣的重?fù)?dān)的同時(shí)還能如此安閑自若呢？她回答說：“當(dāng)把衣服從我身上脫下來(lái)的時(shí)候，我也將重?fù)?dān)脫了下來(lái)?！彼鎸?duì)如此多的工作卻能做得得心應(yīng)手，就在于她知道如何在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放松自己。

    格萊斯頓也有這種能力。當(dāng)一天工作完畢之后——或許是一天極為繁冗和煩悶的工作——她也從來(lái)不讓工作在自己睡覺的時(shí)候牽繞心頭，她這時(shí)的心境與工作之間掛了一層穿不透的簾子，在簾子后面，她愜意而心安地休息著準(zhǔn)備迎接第二天的太陽(yáng)……她能保持良好的睡眠，不管是因?yàn)樾菹r(shí)間到了，或是因?yàn)樽约焊械狡谡胄菹⒁粫?huì)兒，她都可以隨時(shí)隨地辦到。

    工作時(shí)努力工作，放松時(shí)盡情放松，是將效率、快樂和健康三者統(tǒng)一起來(lái)的最好方式。放松就是拋開一切，如你的煩惱、你的未來(lái)、你的興趣、你內(nèi)心的沖突、你的失望、你的野心，等等，一切都要撇開。

    倘若你無(wú)法安然入睡，那是因?yàn)槟闫膊婚_你的心思，而這些心思，足夠困擾你安然入夢(mèng)——它不但不能讓你入睡，而且還會(huì)讓你感到困擾，使你想著后悔什么事情做錯(cuò)了；或者懼怕什么事會(huì)將要發(fā)生；或者讓自己陷入那些未解決的問題里百思不得其解。這時(shí)，種種瑣屑問題便在不知不覺中滋生出來(lái)。為什么要讓這些煩瑣的心思時(shí)刻困擾著你的休息呢？你應(yīng)該以渥爾波和格萊斯頓為榜樣，脫掉衣服的同時(shí)將心思也“脫掉”。這種習(xí)慣很重要。如果你因煩惱而不能讓自己立刻進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，接下去無(wú)法入睡又會(huì)變成你的另外一件心事存在著，這將會(huì)使你更加徹夜難眠了。所以最好一開始在一些比較簡(jiǎn)單的事上學(xué)會(huì)讓自己放松，等到慢慢習(xí)慣之后，就再不用為睡不著發(fā)愁了。

    伊里諾斯銀行及芝加哥信托公司的總經(jīng)理史蒂文斯告訴我們，她在兒童時(shí)代是如何養(yǎng)成了午休這一讓她覺得最有價(jià)值的習(xí)慣的?！拔倚r(shí)候在一家制造馬車的工廠里做事，每天中午都要走回家去吃飯，我母親總是要我在飯后睡上5到10分鐘。我那時(shí)還是個(gè)小孩子，并不了解其中的原因，只是覺得這一點(diǎn)意思也沒有?！?br/>
    “沒關(guān)系的，”母親說，“休息好了，這對(duì)你是會(huì)有好處的。”

    “我只好照著她的話去做。后來(lái)證明這個(gè)習(xí)慣對(duì)我起了很好的作用。

    過了不久，我便養(yǎng)成了午休的習(xí)慣。我覺得我在睡覺時(shí)可以撇開心中的一切雜念，雖然有時(shí)只睡了短短的幾分鐘，但是醒來(lái)后會(huì)覺得頭腦異常清醒，從而能夠以更好的狀態(tài)投入工作?！?br/>
    “我偶爾還會(huì)零碎地打打瞌睡，只要一有機(jī)會(huì)，我總覺得這小憩是非?？少F的。一天之中，只要我覺得有這個(gè)需要的時(shí)候，我就會(huì)靠在辦公室的椅背上打個(gè)盹，有時(shí)會(huì)是在火車的座位上，讓自己忘記一切，兩分鐘之內(nèi)就睡熟了，而醒來(lái)后精神會(huì)非常好?！?br/>
    要養(yǎng)成這種習(xí)慣其實(shí)一點(diǎn)都不難！只要讓自己去做就行了。即便你睡不著也沒有關(guān)系，靠在你的椅子上，你可以放開你的思想任其遨游，想一些讓自己感到輕松愉悅的事情。不論你是否睡著，你都會(huì)感覺到頭腦中一片清新。時(shí)間就應(yīng)該這樣去利用，實(shí)際上這也是一種極好的投資。

    人是生命的有機(jī)體，成功先始于有良好的休息，睡眠是其中的關(guān)鍵。睡眠不在于睡多久，而在于睡多好，睡眠的好壞取決于你放松的程度。催眠術(shù)的核心就在于完全地放松。

    世界上許多人都在日思夜想著如何才能成功，卻不知成功的重要保障之一就是要每天都能安然入睡?？赡苁且?yàn)樘氤晒α耍詫嬍畴y安，而恰恰如此又讓自己與成功失之交臂，這是何等的可惜！從現(xiàn)在起，重視休息與睡眠，才能讓自己夢(mèng)更美，夢(mèng)更接近現(xiàn)實(shí)。