李政：“夜老師，剛剛的套路，有提到目標，關(guān)于如何制定目標，你能不能詳細說一下?！?br/>
    夜無聲：“目標的制定倒是簡單，不過目標制定前有一個關(guān)鍵，那就是為什么要制定目標？關(guān)于這個，我們先看一個流傳很廣的段子：

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    美國哈佛大學有一個非常著名的關(guān)于目標對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學歷、環(huán)境等條件差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

    27%的人沒有目標；60%的人目標模糊；10%的人有清晰但比較短期的目標；3%的人有清晰且長期的目標，并能把目標寫下來，經(jīng)常對照檢查。

    25年的跟蹤研究，他們的生活狀況和分布現(xiàn)象十分有意思：

    那些占3%的，25年來幾乎不曾更改過自己的人生目標，朝著同一方向不懈地努力。25年后，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。

    占10%的，大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是，那些短期目標不斷被達成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)不可缺的專業(yè)人士，如：醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等等。

    占60%的目標模糊的人，幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。

    剩下27%的是那些25年來都沒有目標的人群，他們幾乎都生活在社會的最底層。他們的生活過得不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。

    可以看出，目標對人生具有巨大的導向作用，可以說，有什么樣的目標就會有什么樣的人生。

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    大家先花幾分鐘思考一下，自問一下：自己有沒有目標？是否清晰？是多長時刻的目標？過去屬于27%、60%、10%、3%中的哪一類人？

    而此刻，當下，你決定將來要站到哪一類人里去？今天的生活狀態(tài)不由今天所決定，它是咱們過去生活目標的結(jié)果；明天的生活狀態(tài)不由未來決定，它將是咱們今天生活目標的結(jié)果。沒有目標，就不會發(fā)奮努力。就像大海中的航船，如果不知道靠岸碼頭在哪里，加油又有什么用？

    《大學》說:“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！敝?，就是知道了你人生的最終目標或者說歸宿。你的心才會安定下來。你若不知要的是什么，你甚至無法定義成功是什么。

    當你知道了自己的“目標”，便能在腦海描繪出一幅圖畫，讓神經(jīng)系統(tǒng)得以按圖索驥，找到最需要的資源。最快的履行意之所在，能量隨來的精神。

    至于如何設(shè)定目標呢，有個技巧叫“聰明目標”s.m.a.r.t.goal（s.m.a.r.t是幾個英文字母縮寫。）

    1、“s”代表“具體的”(spe)

    制定目標時要【具體且正面】。是有能力達到的，是富激勵性的，是令人熱切期望的。趨向我們要的目標而不是逃避一些不喜歡的事。目標要設(shè)成自己想要的，而不是不想要的。比如，你要減肥，就不要寫成“不要胖”。要寫“苗條”。而且要具體。比如“苗條”到95斤

    2、“m”代表“可量度的”(measurable)

    在通往目標的道路上設(shè)立里程碑；讓我們可以量度自己的進度。每個階段的成功都會鼓勵我們繼續(xù)努力向前；是我們的踏腳石。大目標必須要分成中目標，中目標再分成小目標。因為小目標比較好衡量。所以切細目標很點很重要，一個可衡量的小目標可以容易地回答如下問題：

    你怎樣知道你正步向目標或已達到目標？

    如何知道取得了進步？

    進步的程度是多少？有什么證據(jù)證明？

    世界馬拉松冠軍也分享他的經(jīng)驗就體現(xiàn)了這點，我們都知道馬拉松要跑很遠很遠，如果一開始就全力跑到向終點，可能跑幾個公里就不行了。而馬拉松冠軍則是先提前考察一邊路線，把它分成一個一個的小段，比如第一個目標是一公里的處的銀行，第二個是二公里多的一個學校……這樣每次只盯著一個很容易達成的小目標，一個一個小目標不斷被達成，結(jié)果就成了冠軍。

    3、“a”代表“如在眼前”(asnow)

    這個“如在眼前”的過程容許我們現(xiàn)在就體驗成功時的感受。想象達到目標時，你將會看到，聽到及感受到的情景，聲音及感覺。這種發(fā)自內(nèi)心的熱誠及動力會推動我們跳出舊有的框框，全力以赴，做到最好。

    如在眼前也就是當你實現(xiàn)目標時：

    你“在哪里”“何時”以及“與誰在一起”?

    你那時“看見”什么？

    你那時“聽見”什么？

    你那時“感覺”什么？

    你那時“嗅到”什么？

    你那時“嘗到”什么？

    4、“r”代表“實際可行的”(realistic)

    我們可能有很偉大的理想;但亦須顧及它是否實際可行。同時也需考慮理想目標是否符合整體平衡。

    理想效果需要多少努力和時間?

    還有什么人、事、物會受影響?他們又會感到怎樣?

    當你達到這效果，你需要放棄些什么?

    現(xiàn)時處境有什么好處?

    當你期待的效果出現(xiàn)時，還會有什么事情可能發(fā)生?

    你對你的“理想效果”感到妥當和安心嗎?

    5、“t”代表“時間性”(timed)

    所訂定的目標必須和時間掛鉤。需清晰確定何時會達成目標。

    時效性的要求可以使我們明確這個目標是短期、中期還是長期的目標。

    有些目標在“可實現(xiàn)”方面看起來似乎有問題，但只要改變其時間限制，該目標就會變得非?，F(xiàn)實。

    可以問問自己：為了完成目標，每隔多長時間就需要評估一次進度？以便即時調(diào)整目標方向及措施，以免造成不必要的時間耽誤及其他；

    一個良好的目標要同時具備這5個要點?！?br/>
    (本章完)