李政：“夜老師，剛剛的套路，有提到目標(biāo)，關(guān)于如何制定目標(biāo)，你能不能詳細(xì)說(shuō)一下?！?br/>
    夜無(wú)聲：“目標(biāo)的制定倒是簡(jiǎn)單，不過(guò)目標(biāo)制定前有一個(gè)關(guān)鍵，那就是為什么要制定目標(biāo)？關(guān)于這個(gè)，我們先看一個(gè)流傳很廣的段子：

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    美國(guó)哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

    27%的人沒(méi)有目標(biāo)；60%的人目標(biāo)模糊；10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo)；3%的人有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)，并能把目標(biāo)寫下來(lái)，經(jīng)常對(duì)照檢查。

    25年的跟蹤研究，他們的生活狀況和分布現(xiàn)象十分有意思：

    那些占3%的，25年來(lái)幾乎不曾更改過(guò)自己的人生目標(biāo)，朝著同一方向不懈地努力。25年后，他們幾乎都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。

    占10%的，大都生活在社會(huì)的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)不可缺的專業(yè)人士，如：醫(yī)生、律師、工程師、高級(jí)主管等等。

    占60%的目標(biāo)模糊的人，幾乎都生活在社會(huì)的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒(méi)有什么特別的成績(jī)。

    剩下27%的是那些25年來(lái)都沒(méi)有目標(biāo)的人群，他們幾乎都生活在社會(huì)的最底層。他們的生活過(guò)得不如意，常常失業(yè)，靠社會(huì)救濟(jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會(huì)，抱怨世界。

    可以看出，目標(biāo)對(duì)人生具有巨大的導(dǎo)向作用，可以說(shuō)，有什么樣的目標(biāo)就會(huì)有什么樣的人生。

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    大家先花幾分鐘思考一下，自問(wèn)一下：自己有沒(méi)有目標(biāo)？是否清晰？是多長(zhǎng)時(shí)刻的目標(biāo)？過(guò)去屬于27%、60%、10%、3%中的哪一類人？

    而此刻，當(dāng)下，你決定將來(lái)要站到哪一類人里去？今天的生活狀態(tài)不由今天所決定，它是咱們過(guò)去生活目標(biāo)的結(jié)果；明天的生活狀態(tài)不由未來(lái)決定，它將是咱們今天生活目標(biāo)的結(jié)果。沒(méi)有目標(biāo)，就不會(huì)發(fā)奮努力。就像大海中的航船，如果不知道靠岸碼頭在哪里，加油又有什么用？

    《大學(xué)》說(shuō):“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！敝?，就是知道了你人生的最終目標(biāo)或者說(shuō)歸宿。你的心才會(huì)安定下來(lái)。你若不知要的是什么，你甚至無(wú)法定義成功是什么。

    當(dāng)你知道了自己的“目標(biāo)”，便能在腦海描繪出一幅圖畫，讓神經(jīng)系統(tǒng)得以按圖索驥，找到最需要的資源。最快的履行意之所在，能量隨來(lái)的精神。

    至于如何設(shè)定目標(biāo)呢，有個(gè)技巧叫“聰明目標(biāo)”s.m.a.r.t.goal（s.m.a.r.t是幾個(gè)英文字母縮寫。）

    1、“s”代表“具體的”(spe)

    制定目標(biāo)時(shí)要【具體且正面】。是有能力達(dá)到的，是富激勵(lì)性的，是令人熱切期望的。趨向我們要的目標(biāo)而不是逃避一些不喜歡的事。目標(biāo)要設(shè)成自己想要的，而不是不想要的。比如，你要減肥，就不要寫成“不要胖”。要寫“苗條”。而且要具體。比如“苗條”到95斤

    2、“m”代表“可量度的”(measurable)

    在通往目標(biāo)的道路上設(shè)立里程碑；讓我們可以量度自己的進(jìn)度。每個(gè)階段的成功都會(huì)鼓勵(lì)我們繼續(xù)努力向前；是我們的踏腳石。大目標(biāo)必須要分成中目標(biāo)，中目標(biāo)再分成小目標(biāo)。因?yàn)樾∧繕?biāo)比較好衡量。所以切細(xì)目標(biāo)很點(diǎn)很重要，一個(gè)可衡量的小目標(biāo)可以容易地回答如下問(wèn)題：

    你怎樣知道你正步向目標(biāo)或已達(dá)到目標(biāo)？

    如何知道取得了進(jìn)步？

    進(jìn)步的程度是多少？有什么證據(jù)證明？

    世界馬拉松冠軍也分享他的經(jīng)驗(yàn)就體現(xiàn)了這點(diǎn)，我們都知道馬拉松要跑很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，如果一開始就全力跑到向終點(diǎn)，可能跑幾個(gè)公里就不行了。而馬拉松冠軍則是先提前考察一邊路線，把它分成一個(gè)一個(gè)的小段，比如第一個(gè)目標(biāo)是一公里的處的銀行，第二個(gè)是二公里多的一個(gè)學(xué)?！@樣每次只盯著一個(gè)很容易達(dá)成的小目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)不斷被達(dá)成，結(jié)果就成了冠軍。

    3、“a”代表“如在眼前”(asnow)

    這個(gè)“如在眼前”的過(guò)程容許我們現(xiàn)在就體驗(yàn)成功時(shí)的感受。想象達(dá)到目標(biāo)時(shí)，你將會(huì)看到，聽到及感受到的情景，聲音及感覺(jué)。這種發(fā)自內(nèi)心的熱誠(chéng)及動(dòng)力會(huì)推動(dòng)我們跳出舊有的框框，全力以赴，做到最好。

    如在眼前也就是當(dāng)你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)：

    你“在哪里”“何時(shí)”以及“與誰(shuí)在一起”?

    你那時(shí)“看見”什么？

    你那時(shí)“聽見”什么？

    你那時(shí)“感覺(jué)”什么？

    你那時(shí)“嗅到”什么？

    你那時(shí)“嘗到”什么？

    4、“r”代表“實(shí)際可行的”(realistic)

    我們可能有很偉大的理想;但亦須顧及它是否實(shí)際可行。同時(shí)也需考慮理想目標(biāo)是否符合整體平衡。

    理想效果需要多少努力和時(shí)間?

    還有什么人、事、物會(huì)受影響?他們又會(huì)感到怎樣?

    當(dāng)你達(dá)到這效果，你需要放棄些什么?

    現(xiàn)時(shí)處境有什么好處?

    當(dāng)你期待的效果出現(xiàn)時(shí)，還會(huì)有什么事情可能發(fā)生?

    你對(duì)你的“理想效果”感到妥當(dāng)和安心嗎?

    5、“t”代表“時(shí)間性”(timed)

    所訂定的目標(biāo)必須和時(shí)間掛鉤。需清晰確定何時(shí)會(huì)達(dá)成目標(biāo)。

    時(shí)效性的要求可以使我們明確這個(gè)目標(biāo)是短期、中期還是長(zhǎng)期的目標(biāo)。

    有些目標(biāo)在“可實(shí)現(xiàn)”方面看起來(lái)似乎有問(wèn)題，但只要改變其時(shí)間限制，該目標(biāo)就會(huì)變得非常現(xiàn)實(shí)。

    可以問(wèn)問(wèn)自己：為了完成目標(biāo)，每隔多長(zhǎng)時(shí)間就需要評(píng)估一次進(jìn)度？以便即時(shí)調(diào)整目標(biāo)方向及措施，以免造成不必要的時(shí)間耽誤及其他；

    一個(gè)良好的目標(biāo)要同時(shí)具備這5個(gè)要點(diǎn)?！?br/>
    (本章完)