黎明伴隨這曲《 shak r p p 》,擺bss的黎明動(dòng)了起來,
把兩只手?jǐn)[成一個(gè)很像騎馬的姿勢,手指往下放,要感覺到很輕松的感覺 ,然后黎明手腕往下壓,可是手指頭部分要讓他往上,手腕向下壓的時(shí)候你是否看到你的小手臂有一個(gè)凹洞,就是軸那里有個(gè)小洞反復(fù)做著,
“哇……”
面對臺下的驚叫聲,黎明先站起來,然后膝蓋向前稍微彎曲,有點(diǎn)像要坐下的感覺,慢慢從這個(gè)動(dòng)作站起來,記得是慢慢的把腳打直, 腳快要站直的時(shí)候,黎明突然在這里用力快速把腳打直,膝蓋往后,
“啪啪啪……”
“哇……”
隨著黎明完美的起身,結(jié)束了表演,
“該你了!”黎明道,
“小意思,”
……
“面包車哥!”
“面包車哥!”
“哇……”
由于第一局是讓秦凡學(xué)動(dòng)作,幾分鐘下來,秦凡就完美的完成了黎明剛才的動(dòng)作,
“哼!”宋鑫看了秦凡一眼后,上了舞臺,
隨著音樂《 l 》,宋鑫動(dòng)了起來,在燈光下特殊的衣服,顯得非常的漂亮!
“哇……”
“啪啪啪……”
隨著這些驚叫聲中,宋鑫完成了舞蹈,
“小子,我看你怎么勝我!”
……
秦凡沒有與宋鑫廢話,直接上了舞臺,
在《 an't hlp bt at 》下秦凡把兩只手?jǐn)[成一個(gè)很像騎馬的姿勢,手指往下放,使自己要感覺到很輕松的感覺,然后手腕往下壓,可是手指頭部分要讓他往上,手腕向下壓的時(shí)候你是否看到你的小手臂有一個(gè)凹洞,就是軸那里有個(gè)小洞,同時(shí),在大家的注目下看看秦凡手的上半部分,肌肉爆破出來,胸部與手臂相連的那部分有跳動(dòng),還有背部的肌肉有沒有跳動(dòng),手腕向下壓時(shí),胸前的肌肉稍微有點(diǎn)跳動(dòng),這與宋鑫和黎明不同,兩人是胸部往前,而秦凡是是胸肌向上跳動(dòng),黎明和宋鑫如同剛開始練的時(shí)候一樣背肌部分的跳動(dòng)可能還出不來,但秦凡背部的肌肉跳的是那么的有節(jié)奏,有“力”,
“面包車哥!”
“面包車哥!”
……
黎明沒注意的是手動(dòng)的時(shí)候肩部不要用力,用力的都在手腕上,完全沒有那個(gè)感覺,
至于腳步的pp,其實(shí)也就是大家所說的胯下的pp,黎明和宋鑫都把它想的好復(fù)雜好難,其實(shí)胯下的動(dòng)作比手部動(dòng)作更加容易,其實(shí)它是不太復(fù)雜,是簡單,越簡單越好,
“面包車哥太帥了!”
“我愛你!”
“哇……”
……
在看秦凡,先站起來,然后膝蓋向前稍微彎曲,有點(diǎn)像要坐下的感覺,慢慢從這個(gè)動(dòng)作站起來,是慢慢的把腳打直,看有力,但沒用力 ,再慢慢的站起來,腳快要站直的時(shí)候,你突然在這里用力快速把腳打直,也就是膝蓋往后,
現(xiàn)在人們把秦凡與黎明和宋鑫的一對比,就發(fā)現(xiàn)兩人是屁股用什么力或者往里收,都是不正確的練習(xí)方法,
而且兩人雖想的越簡單越好,但,這個(gè)腳部的練習(xí)沒配合上手部的練習(xí)才好,這樣非常的不自然,
再說這頭部的pp ,其實(shí)這個(gè)頭部分的動(dòng)作用言語的方法真的很難表達(dá)清楚,也就如同有的人說的“其實(shí)也就是頭部往45度角的方向用力來達(dá)到的一種效果,可能我那么說大家都有點(diǎn)迷惑,我就打個(gè)比喻吧 我們經(jīng)常在路上碰見熟人的時(shí)候都會叫一聲“喂”,記得,頭部的pp有點(diǎn)像“喂”的一聲,怎么說呢,當(dāng)你在叫別人“喂”的時(shí)候,頭部是不是有點(diǎn)稍微向上點(diǎn)了一下,就是那一“點(diǎn)”其實(shí)就是pp了,只是你要用力而且要短時(shí)間內(nèi)完成而已,注意是先保持原來輕松的表情,突然叫別人喂的一聲,”
黎明兩人卻沒注意下顎別用力,用力是在后腦勺,
“太帥了!”
……
而胸部的pp,就更不用說了,他們兩個(gè)能與秦凡比嗎,答案是不能的,
雖然有人說,“等你練會我以上說的三點(diǎn)以后,你的胸部自然就會pp了,你不信你就試一下,呵呵,所以這個(gè)不用練習(xí)哦(但是真正單一的胸震是需要練習(xí)的,練習(xí)方法第一把腰挺直了,你會感覺到腰有點(diǎn)酸,注意提胸,然后慢慢放松的時(shí)候突然來個(gè)pp,但是這個(gè)pp不是腰出力,腰挺直了只是為了pp的時(shí)候更漂亮,”
……
在秦凡以最經(jīng)典,優(yōu)美,帥氣的舞姿贏得掌聲與歡呼聲的時(shí)候,臺下的宋鑫給一旁的安寧吹牛起來：“這手臂上的pp主要用到的是三頭肌和橈側(cè)腕短肌,可以嘗試做這樣的動(dòng)作：五個(gè)手指扶住墻壁,然后用手心的位置去推墻（注意肘關(guān)節(jié)自然彎曲,不要用力去大直）,在這個(gè)動(dòng)作里用到的肌肉群,大致就是手臂上的pp位置 , 再者,胸部的肌肉是垂直向上走,因?yàn)樾枰⒁獾氖?很少爆點(diǎn)會利用伸展關(guān)節(jié)來完成,所以反過來說,如果胸大肌不是向上走,勢必會牽連到脊椎關(guān)節(jié)的彎曲,另外,胸肌的pp和頸部肌肉的pp一般是同時(shí)完成的,可以這樣理解,胸肌往上走的時(shí)候,頭部保持原來的位置或者略微下壓,這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了,另外,怎么樣去鍛煉頸部的肌肉呢,大家嘗試發(fā)兩個(gè)音,一個(gè)是“噢”,這個(gè)口型張到最大的時(shí)候,很自然的可以繃緊胸鎖**肌,另外一個(gè)是“哈”,最大幅度去做的這個(gè)口型,可以繃緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌,這三塊肌肉是做頸部很重要的pp來源,另外這樣不單是為了渲染氣氛,也是輕松完成脖子上爆點(diǎn)的好辦法,腿部的pp以前說過,這是唯一的需要利用關(guān)節(jié)才能完成的pp,因?yàn)橄ドw自然彎曲的情況下很難繃緊大腿上的各部分肌肉,另外需要補(bǔ)充的是,下盤的pp不單單只有大腿肌來完成,在一些特定的動(dòng)作里,也會用到臀部和后腰肌肉上的pp……”
“度娘知道,你不用在這照念,別影響姑奶奶看表演,否則……”
“呃……”看著安寧比出的剪刀手,下身感覺涼風(fēng)吹過,趕忙閃一邊,
“啊……”
“面包車哥!”
“啪啪……”
“太帥了!”
“我愛你!”
……
跳完的秦凡走下舞臺對兩人說：“接下來要比什么,”
“華爾茲!”
“華爾茲,”
“對!”
……
在秦凡與眾人驚訝的目光下,黎明與宋鑫兩人跳起了英文名為alt,又稱圓舞,一種自娛舞蹈形式,
“呃……”
……
“基友哥!”
“基友哥!”
……
看著舞臺上的兩人,秦凡腦海里出現(xiàn)“ 英文名為alt,又稱圓舞,一種自娛舞蹈形式,華爾茲舞曲,即圓舞曲也常被稱為華爾茲,華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強(qiáng)的自娛舞形式,亦稱圓舞,“華爾茲”一詞最初來自古德文alr,意思是“滾動(dòng)”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動(dòng)”,華爾茲一詞,據(jù)考證是大約在1780年前后出現(xiàn)的,最初來自古德文“all”,意思是“滾動(dòng)”“旋轉(zhuǎn)”或“滑動(dòng)”,而3拍子“蓬嚓嚓”節(jié)奏的圓舞則很早之前就流行于歐洲,特別是在德國巴伐利亞和奧地利維也納一帶的農(nóng)民中；至于華爾茲類型的舞曲,則早在17世紀(jì)就演奏于哈普斯堡的皇家舞會上,華爾茲是體育舞蹈中歷史最悠久的, ”
……
“嘔……”
……
面對這場華爾茲,剛還為“基友哥”叫好的眾人,心理素質(zhì)差的已經(jīng)吐了,
……
“該你了!”
秦凡沒有理會兩人,而是走到一白衣連衣裙女子身邊,府下身到：“依依學(xué)姐,愿不愿意陪我跳一支,”
“愿意!”林依依羞澀的把手放在秦凡的手里,
“哇……”
“我明天也弄一輛破面包車來開!”
……
看著走上舞臺的林依依和秦凡,許多人憤憤的道,
……
秦凡和林依依上了舞臺,隨著音樂,兩人翩翩起舞,
秦凡進(jìn)左,林依依退有,有側(cè)身和、b、、p上身稍加左旋轉(zhuǎn),雙方觀點(diǎn)同向,第二只腳向第一只腳并擾,并上升至前掌,同時(shí)雙方視點(diǎn)經(jīng)上弧線運(yùn)動(dòng)向p.p轉(zhuǎn)移,上身稍加右旋轉(zhuǎn),身體上挺,形成p、p位,秦凡進(jìn)左,林依依進(jìn)右,在上升運(yùn)動(dòng)中前拿運(yùn)步,呈開放式形態(tài),在最后一剎那落下腳跟,向下發(fā)展,
兩人節(jié)奏表現(xiàn)力一、二嗒、三,其中第二拍是一次并式滑步,
第一拍在p.p,位上秦凡進(jìn)右,林依依進(jìn)左,
第二拍前半拍秦凡左、林依依右橫移一步變成.p,后半拍秦凡右、林依依左滑腳并攏,既保持上升的態(tài)勢,又保持平穩(wěn)的滑行,沒有一絲跳躍和顛破,
第三拍由.p變?yōu)閜.p,同時(shí)秦凡進(jìn)左、林依依進(jìn)右,在上升運(yùn)動(dòng)中前掌運(yùn)步,呈開放式形態(tài),在最后一剎那落下腳跟,向下發(fā)展,
……
“面包車哥!”
“我也要開面包車!”
“太優(yōu)美了!”
“太帥了!”
……
臺下的歡呼聲沒有影響到臺上的兩人, 兩人在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行,明顯的升降動(dòng)作而如一起一伏連綿不斷的波濤,加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作以及各種優(yōu)美的造型,使其具有既莊重典雅、舒展大方、又華麗多姿、飄逸欲仙,舞動(dòng)乾坤,