女人很容易因?yàn)檫@因?yàn)槟巧匣穑匣鸷竽樕暇蜁兊煤懿睿つw的光澤度也會降低，甚至長出痘痘來。那要吃什么食物才能去火呢？
當(dāng)然了，上火并不是個(gè)單一的癥狀，吃什么食物能夠去火，首先要看是什么地方的不適導(dǎo)致你出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象。下面就來為大家介紹一下各種“火”。
1.心火。有很多人，在天氣出現(xiàn)變化的時(shí)候會出現(xiàn)易怒、失眠、小便發(fā)黃、舌尖紅絳、脈搏不穩(wěn)等癥狀，這就是“心火旺盛”的現(xiàn)象。
可以吃一些帶芯的蓮子，蓮子中的鈣、蛋白質(zhì)、鐵磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)的含量非常豐富，同時(shí)含有多種維生素。能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，維持體內(nèi)的酸堿平衡，增強(qiáng)記憶力。煲湯、煮水、泡茶都是不錯(cuò)的選擇，甚至蒸飯的時(shí)候也可以放幾顆。還可以吃一些豬肝。
2.肺火。秋季的天氣比較干燥，我們的肺在這么干燥的天氣下很容易受損，加上煙酒過量、疲勞過度，很多人都出現(xiàn)了肺火。肺火旺盛就會出現(xiàn)這樣或那樣的呼吸系統(tǒng)疾病，比如咳嗽、感冒、肺炎等，都是秋季的常見病。
有這樣一句俗語“蘿卜白菜保平安”，在美食如云的環(huán)境下，蘿卜和白菜是很難入眼的。中醫(yī)上認(rèn)為，蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，是非常不錯(cuò)的食療食物?？梢暂o助治療多種疾病。在養(yǎng)肺方面，白蘿卜具有除痰潤肺、解毒生津、和中止痰的功效。秋季的時(shí)候，可以和鴨肉配在一起烹飪，二者同屬寒性食物，而且味道絕美。
3.胃火。很多人喜歡在夏天吃烤肉串，喝上一瓶冰爽的啤酒，愜意得很。長此以往，胃內(nèi)就會出現(xiàn)“積食”的現(xiàn)象，化熱生成胃火。癥狀為：胃部灼熱、口干、口臭、便秘等。
大家都知道綠豆有消暑的功效，卻很少有人知道綠豆中豐富的蛋白質(zhì)有保護(hù)胃黏膜的功能。而且，綠豆中鞣質(zhì)和黃酮類化合物的含量很高，很容易被胃腸道吸收。綠豆中的生物活性物質(zhì)還具有一定的抗氧化功效，能夠起到抗衰老的作用?？梢酝∶滓黄鸢局?，提高營養(yǎng)價(jià)值的同時(shí)降低我們胃中的“火氣”。
4.肝火。古人有云“暴怒傷肝，五志化火”。肝火的癥狀為：目赤、頭痛、頭暈耳鳴、口苦咽干等。
每天喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，能夠化解熱毒，祛除肝火。而且，牛奶中的水分含量很多，能夠補(bǔ)充人體因?yàn)槌龊苟魇У乃帧?br/>
想降火氣不僅要吃相應(yīng)的“祛火”食物，還要避免吃以下這些容易導(dǎo)致上火的食物。
1.肉類、糖類：豬肉、糖果、巧克力等，這些食物中的熱量很高，容易增加人體內(nèi)膽固醇的量，尤其是在夏季，攝入過多的這類食物會導(dǎo)致上火現(xiàn)象的發(fā)生。當(dāng)然了，也不是絕對不可以吃這些食物，適量攝入是可以的。而且，季節(jié)不同所要選擇的食物種類也是不同的，還要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和所出現(xiàn)的上火癥狀而定。
2.辛辣刺激性食物。上火的時(shí)候，最好不要再吃辣椒、大蒜、韭菜等食物，很容易會加重上火現(xiàn)象。尤其是辣椒，即使沒有出現(xiàn)上火現(xiàn)象，很多女性朋友吃過辣椒之后臉上都會長痘痘，在上火的時(shí)候就更不能吃了。
3.容易上火的水果。桔子、李子、荔枝、杏等水果在食用后容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，上火后就更要慎重食用，以免加重癥狀。
4.堅(jiān)果類。堅(jiān)果類食物中油脂的含量比較高，比如花生、瓜子、松子等，夏天的時(shí)候要少吃這類食物，這類食物中的熱量非常高，如果食用過多就會在體內(nèi)生成熱能，出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以，上火的人更要慎重食用。
5. 熱性調(diào)料。烹調(diào)的時(shí)候如果過量食用熱性調(diào)料，如八角、茴香、白胡椒、桂皮等，很容易出現(xiàn)燥不能忍的現(xiàn)象，還會引起一系列的消化道和尿道疾病，出現(xiàn)便秘、痔瘡、尿少、尿痛等。如果已經(jīng)出現(xiàn)了種種上火的跡象，仍舊食用這類調(diào)料，就會加重病情。所以，烹飪的時(shí)候這類調(diào)料要少放一些。
別讓這些“火”磨滅了你的好脾氣、好容貌。除了通過食療，還要注意調(diào)整自己的心情和生活習(xí)慣。很多時(shí)候，我們上火都是因?yàn)樾那椴缓?，心態(tài)好了，生活習(xí)慣也比較好，再吃上一些清淡的食物，火自然就會褪去。