“第三套全國(guó)廣播體操，舞動(dòng)青春，現(xiàn)在開始，鐺鐺鐺的鐺鐺~當(dāng)當(dāng)?shù)蔫K鐺……”
“預(yù)備節(jié)，一二三四五六七八……”
“伸展運(yùn)動(dòng)，一二三四五六七八……”
“擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，一二三四五六七八……”
熟悉的音樂，熟悉的節(jié)拍，熟悉的動(dòng)作，沉眠的DNA動(dòng)了。
這要是有學(xué)生此時(shí)從李衡家旁邊路過，估計(jì)都會(huì)一愣，然后頭皮發(fā)麻心肺驟急。
就連他自己也不禁感嘆——又是死去的記憶在攻擊我！
他選擇的是自己上中學(xué)那會(huì)天天都要跳一遍的第三套廣播體操，雖然那會(huì)天天都是手腳隨便甩甩對(duì)付過去了事。
但這也是他目前掌握的唯一一套健身鍛煉類的動(dòng)作，畢竟讓他現(xiàn)學(xué)什么五禽戲、八段錦、健身操啥的還是太為難了。
廣播體操可謂是家喻戶曉傳播度最廣泛的健身操了，就這段音樂擱市中心放出去，保證至少八成的人要駐足回首，品味這往日青春。
不過也不能因此就覺得廣播體操垃圾，雖然其動(dòng)作設(shè)計(jì)相對(duì)簡(jiǎn)單，但是其中也參考了不少健身操和養(yǎng)生戲法，并且動(dòng)作設(shè)計(jì)基本上考慮到了人體四肢和全身的協(xié)調(diào)性，兼具易學(xué)性簡(jiǎn)單性的同時(shí)也具備了科學(xué)性。
廣播體操一套動(dòng)作來回兩遍，大約十多分鐘的時(shí)間，李衡根據(jù)記憶里的印象同時(shí)對(duì)照著視頻里領(lǐng)操人認(rèn)認(rèn)真真一絲不茍的做完了。
在此之前，他絕不會(huì)想到在上學(xué)時(shí)總是隨便馬虎對(duì)付過去的課間操，居然會(huì)在畢業(yè)多年后回到老家的時(shí)候如此嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的跳完！
當(dāng)把所有動(dòng)作都十分到位完整得做完一遍后，李衡感覺身體各處放松了不少，之前躺床上玩了幾個(gè)小時(shí)手機(jī)積累下的酸脹疲累都消失了。
雖然面板上的數(shù)值仍然沒變動(dòng)，但他相信自己的身體已經(jīng)在悄摸得產(chǎn)生變化。
“洗洗睡覺！”
嚴(yán)格約束自己，不熬夜不貪玩，到了預(yù)定的時(shí)間點(diǎn)就得入眠。
真的，別看這點(diǎn)小事說起來似乎很容易很簡(jiǎn)單，但真做起來需要克服許多障礙。
就比如他躺到了床上，一時(shí)半會(huì)還沒有入眠，此刻他的內(nèi)心就有些許躁動(dòng)，手指也已經(jīng)在蠢蠢欲動(dòng)摸向一旁的手機(jī)。
但他就需要按捺下這種沖動(dòng)，這是在對(duì)抗自己的欲望。
對(duì)抗欲望，不管是多么小的欲望，都是值得稱頌的一件事。
欲望是什么？欲望其實(shí)就是深藏肉體中的本能，食欲、貪欲其實(shí)本質(zhì)上就是生命為了占有更多物質(zhì)的沖動(dòng)，有了更多物質(zhì)就有更大的生存機(jī)會(huì)；色欲、肉欲是為了產(chǎn)生下一代，將這遺傳物質(zhì)代際相承，是種族的延續(xù)和傳承……其他各種欲望也都是生命應(yīng)對(duì)各種情況產(chǎn)生的趨向動(dòng)力。
每當(dāng)達(dá)成了某種欲望后，人體就會(huì)分泌出多巴胺令大腦愉悅興奮，讓人感到快樂。
世界上一切吸引你的東西都是利用了這個(gè)，無論是美食、美女/美男、玩具、游戲、短視頻……但可惜大腦的這種獎(jiǎng)勵(lì)終究只是個(gè)簡(jiǎn)單的機(jī)制，無法做到為個(gè)體帶來宏觀長(zhǎng)久的收益，因此人類還得依靠著智慧和知識(shí)形成的理智來對(duì)抗這肉體的機(jī)制。
所以不要以為自己主動(dòng)克制放下手機(jī)這個(gè)事情很簡(jiǎn)單很無所謂，這其實(shí)是在對(duì)抗欲望，對(duì)抗大腦分泌多巴胺的沖動(dòng)，是理智對(duì)抗原始，是后天對(duì)抗先天的一場(chǎng)大道之爭(zhēng)！
現(xiàn)在李衡爭(zhēng)贏了，沒有放任自己的欲望去拿起手機(jī)，而是找到了正確的節(jié)奏平和的入眠。
而這個(gè)行為給他帶來的好處就是，第二天醒來時(shí)他發(fā)現(xiàn)自己的體魄值又增長(zhǎng)了一點(diǎn)，來到了83點(diǎn)。
他知道這應(yīng)該是昨晚一系列準(zhǔn)備的共同作用，補(bǔ)藥、跳操以及早睡。
“我愈發(fā)感到自己精力充沛了，這是工作這些年從未有過的感受”
雖然不說脫胎換骨這么夸張吧，但至少也是煥然一新的感覺，畢竟這才剛剛兩天呢！
今天醒的比昨天還要早些，李衡打算從今天開始晨練。
先是從慢跑開始，他出了家門來到村口那條水泥上拍了拍小腿，扭了扭腳踝便上路了。
他謹(jǐn)記網(wǎng)上鍛煉教程里所說的，注意奔跑時(shí)邁步的頻率和呼吸的節(jié)奏，這是至關(guān)重要的。
很多人對(duì)于跑步的認(rèn)識(shí)其實(shí)很淺薄，畢竟在大多數(shù)人看來，不就是跑步嘛，是個(gè)人都會(huì)，本來就是人類天生技能之一，甚至有人認(rèn)為走路快點(diǎn)不就是跑步了。
其實(shí)這大錯(cuò)特錯(cuò)，如果說能夠回到遠(yuǎn)古時(shí)代，回到那個(gè)人類還在莽荒大地上茹毛飲血狩獵采摘的時(shí)代。
在那人類族群聚居的部落中，你或許能看到成年人類給幼崽示范奔跑技巧的畫面，并且會(huì)用原始的語(yǔ)言教誨幼崽奔跑的訣竅。
正是因?yàn)楸寂苁侨祟愒谶h(yuǎn)古大地上生存延續(xù)至關(guān)重要的能力之一！
需要嚴(yán)格謹(jǐn)慎代際相傳的技巧，沒有這技巧在那莽荒世界的艱難時(shí)代就不可能茍存下來。
人類自從直立行走，利用雙腿奔跑后，就和其他幾乎所有哺乳動(dòng)物產(chǎn)生了質(zhì)的差別。
雙腿奔跑使人擁有更低的能耗，更廣闊的視野，人類具備了幾乎碾壓其他物種長(zhǎng)途奔襲的耐力，從獸的“四足著地”進(jìn)化為人的“雙腿直立”，那么原始獸類的肉體機(jī)制就不再適應(yīng)于人。
為了完成奔跑這一看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，人類的身體需要調(diào)動(dòng)近乎全身所有的組織器官。
眼球高速捕捉視野內(nèi)的物體，大腦飛速運(yùn)轉(zhuǎn)處理視神經(jīng)傳送的信號(hào)帶來動(dòng)態(tài)視覺，呼吸系統(tǒng)全力輸出，肺部劇烈舒張盡可能讓血氧充足，循環(huán)系統(tǒng)則要爆炸式的鼓動(dòng)像是超強(qiáng)壓力泵一樣讓血流和體液浸潤(rùn)身體組織為每一根肌肉纖維、組織細(xì)胞提供氧化劑，神經(jīng)系統(tǒng)則要接受來自全身上下各處的感覺信號(hào)傳輸給前額葉和小腦，保持人體平衡和運(yùn)動(dòng)……
正是人體這般近乎“全軍出擊”的作用才令人類可以完成這所謂“簡(jiǎn)單”的奔跑，并以這項(xiàng)能力卷死了非洲大地上幾乎所有的大型動(dòng)物，完成了生物史上前所未有的狩獵大潮。
或者說，新一輪的生物大滅絕。
是的，人類靠著這套“奔跑”引擎覆滅了遠(yuǎn)古大地上一個(gè)又一個(gè)的動(dòng)物種群，宛如死神一樣收割著其他物種同時(shí)壯大自己，最終獲得了那個(gè)可怕又崇高的稱呼——恐怖直立猿！
進(jìn)入文明時(shí)代后，人類對(duì)于奔跑的需求大大下降，尤其是農(nóng)業(yè)時(shí)代到來后，廣大人群從事種植工作便很少需要長(zhǎng)久奔跑了。
只有少部分特殊職業(yè)，如軍人、獵人等還有著奔跑的要求。
至于到了現(xiàn)代則徹底兩極化了——真正懂的跑步的人已經(jīng)沖刺到了人類極限爆殺以往所有人類，不懂得跑步的部分人群連下床拿外賣這段路都覺得走過了一個(gè)世紀(jì)，參加個(gè)千米測(cè)試恨不得叫救護(hù)車。
李衡一遍默默在腦海中回想著這些學(xué)習(xí)來的有關(guān)跑步的知識(shí)，一邊艱難調(diào)節(jié)著自己的呼吸。