“我們?nèi)齻€(gè)都超額完成任務(wù)了?！迸赃叺睦^楓急忙插嘴道。

    “你們完成的是罰跑，這堂課的體能任務(wù)還沒(méi)完成吧，減去你們多跑的七圈，你們還有十八圈沒(méi)跑。”

    “老師——這不合理啊，大家完成任務(wù)也是我們的貢獻(xiàn)啊?！北R玄埋怨道。

    “第一那是你們自愿的，沒(méi)人逼你們。第二全體都完成了我罰誰(shuí)，你們找個(gè)人出來(lái)。還有最重要的，這里我說(shuō)了算。食堂十二點(diǎn)半停止打飯，十二點(diǎn)半以前跑不完的話，全體都陪你們挨餓，你們決定跑不跑?！眲⒄裆接崎e地瞥了一眼不遠(yuǎn)處跑完的學(xué)員。

    何炎三人登時(shí)傻眼了，沒(méi)想到劉副香主在這等著他們呢，反抗是要受鎮(zhèn)壓的，三人繼續(xù)踏上了征程。

    “三個(gè)小兔崽子，我就不信練不出你們的極限?！眲㈡?zhèn)山看著又開跑的三人喃喃自語(yǔ)。

    能進(jìn)入武者工會(huì)的沒(méi)有蠢人，都明白這哥仨為什么還要跑，也知道他們不跑完所有人都沒(méi)有飯吃。都在心里為他們鼓著勁。

    炎炎的烈日烘烤著炙熱的大地，汗珠滴落在跑道上連個(gè)水印都留不下，可仍有三人在與驕陽(yáng)奮戰(zhàn)。

    一圈兩圈，五圈過(guò)去了，三人跑得都很穩(wěn)健，可見三人都不是一般人，不是經(jīng)名師高人指點(diǎn)過(guò)，就是大家族里出來(lái)的。

    眾人都休息一會(huì)了，身體的疲憊恢復(fù)了很多，已經(jīng)有人開始在邊上為他們加油吶喊。突然，一個(gè)女孩子跑過(guò)去加入了三人的隊(duì)伍，何炎轉(zhuǎn)頭看過(guò)去，就是剛剛和何炎一起領(lǐng)跑的女孩子。有了第一個(gè)就有第二個(gè)，學(xué)員們紛紛加入隊(duì)伍。三個(gè)人的隊(duì)伍人越聚越多，何炎幾人也減慢自己的速度，以配合眾人。最后演變成全體一起跑，大家一起默默在心里數(shù)著圈，十五，十六十七……

    劉鎮(zhèn)山看著校場(chǎng)上發(fā)生的一幕，表面上無(wú)動(dòng)于衷，卻小聲對(duì)旁邊的一位女武者說(shuō)：“告訴食堂晚半小時(shí)關(guān)門?！?br/>
    那武者稍楞了下，沒(méi)想到劉鎮(zhèn)山會(huì)和她說(shuō)話，然后如夢(mèng)驚醒，“明白了，馬上去?！迸芰藘刹睫D(zhuǎn)回頭來(lái)，紅著臉說(shuō)了句：“劉香主，我……我就知道您不是壞人！”劉鎮(zhèn)山?jīng)]有轉(zhuǎn)頭，只是斜著看了一眼女武者，女武者吐吐舌頭，又快步跑著去了，這速度都快趕上瞬移了啊。

    劉鎮(zhèn)山看看周圍沒(méi)人注意到，松了一口氣，呵呵一笑，摸摸自己的臉，“嗯，最近好像又變帥了?！眲㈡?zhèn)山心里說(shuō)道。

    二十五圈跑完的時(shí)候所有人都快要虛脫了，有人直接倒在地上。

    劉鎮(zhèn)山的聲音響起，“所有人站起來(lái)，不許躺在地上，要慢慢地走一下，將呼吸調(diào)勻，然後做腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，馬上執(zhí)行?！?br/>
    沒(méi)人敢違反命令，眾人都行動(dòng)起來(lái)，這時(shí)候劉鎮(zhèn)山的命令又來(lái)了，“活動(dòng)完的人去場(chǎng)邊喝熱水，然后去吃飯。下午三點(diǎn)天地會(huì)武堂上《氣道理論》，遲到的后果你們知道的?！?br/>
    喝完水到食堂的時(shí)候人們才發(fā)現(xiàn)時(shí)間都過(guò)了十二點(diǎn)半了，食堂不是該關(guān)門嗎？劉副香主忘記時(shí)間了？嗯，抓緊吃，一會(huì)兒他想起來(lái)就沒(méi)得吃了。

    “你好，我可以坐下嗎？”何炎三人正和盤子里的美味決戰(zhàn)，聽見聲音抬起頭，原來(lái)是跑圈時(shí)速度很快的女孩，“是你呀，坐吧?！焙窝字噶讼屡赃叺淖?，“趕快吃飯，很累吧?！焙窝浊媪饲媸掷锏牟秃?。

    這時(shí)何炎才注意到她，剛剛精力集中沒(méi)有仔細(xì)瞧這女孩的長(zhǎng)相。她眼睛不大但是很靈動(dòng)，小鼻子小嘴，頭發(fā)很隨意地扎到腦后，皮膚是健康的小麥色，應(yīng)該是經(jīng)常鍛煉身體的結(jié)果。

    “你們白天很棒。真厲害，比我還厲害，”這姑娘對(duì)很棒的理解就是比她厲害吧，“嗯，對(duì)了，我叫巫靈，巫山風(fēng)雨的巫，心有靈犀的靈?！?br/>
    “好名字，我叫何炎，越王勾踐的越，那邊的是繼楓，大個(gè)子叫盧玄?！焙窝字噶酥敢廊辉趭^戰(zhàn)的兩人，兩人沒(méi)抬頭只是揮了揮手。

    聽巫靈說(shuō)，她來(lái)自一個(gè)神秘的古老家族，古老到她自己都不太清楚，主要是因?yàn)樗龥](méi)有到二十歲，還不能接受家族的傳承。巫靈體力好是因?yàn)樗龔男∫恢痹谛逕捈易宓奈浼迹陨眢w素質(zhì)比一般的新學(xué)員要好。

    “哎對(duì)了，剛剛劉香主干嘛不讓咱們休息啊，都累得要死了。”盧玄努力地咽下自己的最后一口飯，光看他的身材就是不會(huì)剩飯的類型。

    “是啊，我累得都要瘋了，從來(lái)都沒(méi)跑過(guò)這么遠(yuǎn)，我看老師是想累死幾個(gè)人才罷休”繼楓和美食的決戰(zhàn)勝利了，同意盧玄的說(shuō)法這可是頭一次。

    “那是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)血液多集中在肢體肌肉中，由于肢體肌肉強(qiáng)力地收縮，會(huì)使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血壓送到全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就停下來(lái)休息，肢體中大量的靜脈血就會(huì)瘀積于靜脈中，沒(méi)見過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)后喝水吐血的？所以劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑之后逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣肌肉就會(huì)快速地消除疲勞。?”巫靈不緊不慢的說(shuō)，一看就是大家族出來(lái)的，這知識(shí)點(diǎn)多扎實(shí)啊。

    繼楓和盧玄大眼瞪著小眼，“所以呢……沒(méi)，沒(méi)整明白！”

    “就是說(shuō)，如果長(zhǎng)跑過(guò)后直接休息心臟就會(huì)缺血，大腦也會(huì)供血不足缺氧，這樣呢就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克甚至是死亡，并且對(duì)我們的肌肉也是很不利的?！焙窝谉o(wú)奈搖頭笑著說(shuō)，“快吃吧，吃完了都休息會(huì)兒?！?br/>
    下午的武堂，“氣，是武者力量的來(lái)源，我們用‘氣道’引暗能量入體，形成氣，用念力牽動(dòng)起氣，要做到氣隨心走。我們說(shuō)的以神御氣，以氣御形就是這個(gè)道理。而我們身體用來(lái)運(yùn)行氣的工具就是肌肉，氣道就是用氣來(lái)改造我們的身體，讓肌肉可以運(yùn)行更多的氣，收之于魚，用之于漁。”美女老師克莉斯站在講臺(tái)上，講解著武學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)——?dú)獾馈?br/>
    這是什么感念，氣是傳說(shuō)中的內(nèi)力吧，按理說(shuō)應(yīng)該是用經(jīng)脈運(yùn)行啊，怎么會(huì)是肌肉運(yùn)行?。?br/>
    “修煉‘氣道’要以招式相配和，共分九式，每一式都要熟練掌握方可為修煉氣打好基礎(chǔ)。下面我們開始練習(xí)第一式天地初開?！闭f(shuō)著克莉絲老師擺出了一個(gè)馬步的姿勢(shì)，‘就暫且按老說(shuō)說(shuō)的練吧’，何炎心里嘀咕。

    本以為上理論課是很輕松的，沒(méi)想到的是氣的運(yùn)行需要肢體動(dòng)作的配合，第一個(gè)動(dòng)作天地初開就是馬步，或者叫站樁，兩腳與肩同寬，雙腳平行勿外撇、內(nèi)撇，兩膝向外撐但不能超過(guò)腳尖，大腿盡量與地面平行，上身保持垂直于地面，雙臂伸直自然彎曲。所不同的是需要心神配合。

    “利用身體的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)使自身出于一個(gè)不利于發(fā)力的狀態(tài)，持續(xù)發(fā)力進(jìn)而鍛煉自身內(nèi)息，用心神牽引體內(nèi)氣。當(dāng)你感到一股灼熱的氣流那便是氣了?！笨死蛩估蠋熤v解著第一式。

    第二式到第九式是需要把第一式練熟，也就是說(shuō)做到以神御氣，才得以修煉?？死蛩估蠋煂?duì)修煉氣道的要求很嚴(yán)苛，要想達(dá)到克莉斯老師的標(biāo)準(zhǔn)，付出的不只是努力，更需要的是理解，心領(lǐng)神會(huì)方能融會(huì)貫通。

    晚上回到宿舍每個(gè)人都快要虛脫了，把自己扔在床上什么一動(dòng)都不想動(dòng)。意想不到的是，何炎、盧玄和繼楓分到了一個(gè)宿舍。床很大很舒服，這里比何炎記憶中的世界科技發(fā)達(dá)了好多，生活也便利舒適了很多。房間的整體色彩以白色為主，穿插著藍(lán)和綠兩種顏色，簡(jiǎn)潔大方。宿舍寬敞，三個(gè)人都有單獨(dú)的臥室，并且還有書房、餐廳客廳，每個(gè)人都有獨(dú)立的空間，里面配備的電器和家具一應(yīng)俱全，

    躺在床上的何炎閉著眼睛，可是憑感覺(jué)有東西飛過(guò)來(lái)，伸手接住，原來(lái)是白天的瓶裝水，繼楓從門口走進(jìn)來(lái)，“何炎你今天真厲害，今天跑圈把老師都整蒙了，你以后就是我老大了，多多關(guān)照啊。”

    “什么老大老二的，以后就是哥們了，”從小到大都沒(méi)人佩服何炎，作為普通人的他能有這一天，這是河西的三十年到來(lái)了嗎！“這東西限量的，你怎么弄來(lái)的？”何炎拿著水看向繼楓。

    “我當(dāng)然有招，這個(gè)難不倒我，累了困了，喝點(diǎn)水，”繼楓示意他手里已經(jīng)喝了一半的水，“并且我還有。”繼楓不知道從哪里又拿出來(lái)一瓶。

    “那就謝謝嘍?！北R玄突然從繼楓的身后竄出拿走了繼楓手中用來(lái)炫耀的水。

    “還給我！”繼楓伸手就要搶，盧玄伸手?jǐn)r著，他個(gè)子大手也長(zhǎng)，繼楓夠不著，百忙之中的還不忘拜山門，“老大算我一個(gè)哈，俺也跟你混了啊?！?br/>
    兩個(gè)僵持不下，何炎無(wú)奈的出聲?！澳銈儌z別鬧了，繼楓不管你怎么弄來(lái)的，在公會(huì)被抓住可不是鬧著玩的?！?br/>
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