肖正恒他們比謝子奇跑得輕松還有一個(gè)原因就是：
他們已經(jīng)重視起謝子奇來(lái)，不再欺負(fù)他是菜鳥，也就不再隨意加速或減速來(lái)讓他出洋相，而是按照長(zhǎng)期形成的習(xí)慣在跑，體力的消耗很合理很科學(xué)。
可謝子奇卻因?yàn)閯偛帕?yīng)付那一百五十俯臥撐，把體力消耗得差不多了，而目前的長(zhǎng)跑他既不懂科學(xué)的呼吸方法，也不懂步頻步幅的配合，甚至都不知道他們到底要跑多少圈，只是被動(dòng)地跟上，根本不知道如何分配體力。
一番折騰下來(lái)，他很快就呼哧呼哧地喘著粗氣，胸腹劇烈地起伏著，嗓子也著了火似的，非常難受。
如果不是陳雪告訴過(guò)他，為了突破天賦，他必須多吃虧多受累，修煉或者鍛煉時(shí)不要輕易動(dòng)用真氣消除疲勞和傷痛，他都準(zhǔn)備這么做了。
好在的耐力不錯(cuò)，雖然落后那幾個(gè)人一段距離，但他還是咬牙跟上了，不但沒(méi)有受到他們的輕視，反而讓他們更加欽佩自己。
他們欽佩的不是他的慢跑成績(jī)，而是在得知了他是田洲鎮(zhèn)中學(xué)的高中生后還能跟得上他們而吃驚。
慢跑了八圈后，胡俊超教練就叫停了熱身，讓他們休息。
大約休息了二十分鐘，胡俊超就安排他們進(jìn)行速度耐力訓(xùn)練：100米折返沖刺。也就是沖刺100米，跑到終點(diǎn)以后慢慢走回起點(diǎn)，然后再?zèng)_刺100米。
沖刺的時(shí)候必須力以赴，有多快跑多快，必須在14秒內(nèi)完成這個(gè)動(dòng)作，否則算無(wú)效的沖刺。但回來(lái)的時(shí)候可以慢走，以進(jìn)行休息和體力恢復(fù)，然后進(jìn)行下一次開(kāi)始沖刺，一共完成十八趟。
開(kāi)始的時(shí)候，謝子奇覺(jué)得挺好玩的，特別是對(duì)14秒內(nèi)完成100米沖刺不以為然，如果不是體力差點(diǎn)耗盡，他還想做幾次驚艷的沖刺，讓胡俊超教練好好瞧瞧。
可是，沖刺了幾趟后，他才知道這個(gè)看似簡(jiǎn)單有趣的動(dòng)作可不簡(jiǎn)單，他很快就發(fā)現(xiàn)自己跑不動(dòng)，兩腳就如灌了鉛似的，汗珠如水，呼吸更是困難，體內(nèi)就如按了一個(gè)破風(fēng)箱，撲哧撲哧得厲害。再?zèng)_刺幾次后，身體內(nèi)積累的乳酸越來(lái)越多，人體越來(lái)越疲勞、酸痛越來(lái)越嚴(yán)重。
不但是他，肖正恒他們也是如此，他們的動(dòng)作也越來(lái)越慢，走回起點(diǎn)的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，之前看似很長(zhǎng)的14秒時(shí)間現(xiàn)在覺(jué)得太短了，好幾次沒(méi)有達(dá)標(biāo)，只得重新沖刺。有時(shí)重新沖刺一次還不行，得重新沖刺三四次才勉強(qiáng)達(dá)標(biāo)。
十八趟沖刺跑下來(lái)，所有人都累得趴在地上，謝子奇更是累得連手都沒(méi)法抬起來(lái)揩額頭上的汗水。
他躺在地上，轉(zhuǎn)頭朝旁邊那個(gè)叫張文華的運(yùn)動(dòng)員問(wèn)道：“你們每天都這么練？”
現(xiàn)在的他知道了這些運(yùn)動(dòng)員的名字，也知道有人在這里試訓(xùn)。
張文華看了一眼遠(yuǎn)處的胡俊超教練，喘著氣低聲道：“沖刺每天都要進(jìn)行，一般都是二十趟?！?br/>
謝子奇驚問(wèn)道：“比今天還多？那你們都能堅(jiān)持下來(lái)？”
張文華苦笑了一下，說(shuō)道：“今天還不是因?yàn)槟?，如果不開(kāi)始弄那一百五十個(gè)俯臥撐，我們就算完成二十趟100米沖刺也不會(huì)這么累。你小子是一個(gè)怪胎，第一次訓(xùn)練就這么厲害，我們以為你在做俯臥撐的時(shí)候就會(huì)趴下不動(dòng)了呢。”
聽(tīng)了他的話，謝子奇內(nèi)心有少許自豪，但也感覺(jué)到自己與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員之間存在巨大差距，遠(yuǎn)不是改善一些體能就能趕上的。
他又朝張文華問(wèn)道：“等下還有什么活動(dòng)？”
張文華看了一眼遠(yuǎn)處的教練，說(shuō)道：“等下估計(jì)是五十米拖輪胎加速跑。”
“拖輪胎跑？”謝子奇吃驚地問(wèn)道，“鍛煉力氣？”
“嗯，還有耐力，強(qiáng)化跟腱和腰部的肌肉?！睆埼娜A說(shuō)道。
這時(shí)肖正恒從地上爬起來(lái)，說(shuō)道：“別再躺了，趕緊起來(lái)慢慢走一走?！苯又?，他對(duì)謝子奇解釋道，“劇烈運(yùn)動(dòng)之后不能躺著不動(dòng)，這樣的話容易造成流回心臟的血液減少，心臟輸出的血液自然也跟著減少，導(dǎo)致身體各部位得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，會(huì)讓你出現(xiàn)頭暈、眼睛發(fā)黑，嚴(yán)重的時(shí)候有可能導(dǎo)致人休克，對(duì)身體的傷害很大?！?br/>
謝子奇一聽(tīng)，不顧身體勞累，連忙爬起來(lái)，跟在肖正恒身后慢慢走著。
肖正恒笑問(wèn)道：“怪物小子，你沒(méi)事吧？”
謝子奇笑了笑：“沒(méi)事。就是有點(diǎn)累，鼻子呼吸忙不過(guò)來(lái)?！?br/>
肖正恒安慰道：“我們跟你差不多。你才開(kāi)始練就這樣了，很不錯(cuò)的。等下你可要悠著點(diǎn)，拖輪胎的時(shí)候，千萬(wàn)不要開(kāi)始就突然加速，這樣容易扭了腰?！?br/>
謝子奇感激地說(shuō)道：“謝謝?！ご蟾?，有什么要注意的事項(xiàng)沒(méi)有？”
肖正恒說(shuō)道：“太多的注意事項(xiàng)倒是沒(méi)有，就是注意在開(kāi)始的時(shí)候不要猛沖，輪胎沒(méi)有速度，你拖著猛沖，力氣肯定不夠。其次就是在跑步的時(shí)候盡可能均勻一點(diǎn)，均勻地加速，不要猛沖猛停，身體關(guān)節(jié)可能受不了這種沖擊，而且猛沖猛停，容易導(dǎo)致輪胎彈跳，可能打著你的腿和背。真要被輪胎撞中導(dǎo)致腿骨骨折，那就成笑話了?！?br/>
這時(shí)，教練大聲說(shuō)道：“修息夠了，現(xiàn)在進(jìn)行五十米拖輪胎往返跑。動(dòng)作快點(diǎn)！”
一行人走到操場(chǎng)的右上角，那里已經(jīng)擺放好了幾個(gè)綁有繩子的舊輪胎。因?yàn)榻?jīng)常被人拖著在地上跑，輪胎兩個(gè)側(cè)面都磨損很厲害，能看見(jiàn)里面的鋼絲。
謝子奇學(xué)著其他人的樣子將繩子斜挎在右肩膀上，然后在教練的口哨聲中開(kāi)始了訓(xùn)練。
才跑了一個(gè)來(lái)回，謝子奇就感覺(jué)受不了，身體就開(kāi)始搖晃起來(lái)，身都是汗，而且他還感覺(jué)特別餓。
但他咬牙堅(jiān)持著，繼續(xù)跟在其他人的后面，拖著輪胎跑著。
跑著跑著，只見(jiàn)眼前一黑，人就栽了下去。
等他醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己躺在操場(chǎng)的樹(shù)蔭下，張文華正拿著一瓶什么飲料在喂他。
雖然感覺(jué)他喂的飲料甜甜的，但謝子奇卻突然感到一陣惡心，從胃里翻涌上來(lái)一股酸液。
他慌忙扭轉(zhuǎn)腦袋，對(duì)著另一邊吐了起來(lái)。
這一吐，直吐得天昏地暗，稀里嘩啦的，連胃液和黃綠色的膽汁都吐了出來(lái)，第一次感覺(jué)到生不如死。
身就如癱瘓了似的，手腳都不聽(tīng)自己的使喚，肺部更是火燒火燎的。黃豆大的汗珠不斷從臉上滾落，整個(gè)身體就如躺在水里。
就在他感到異常難受，正準(zhǔn)備動(dòng)用收集的能量潤(rùn)養(yǎng)一下自己，讓自己舒服點(diǎn)時(shí)，他驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的體能狀態(tài)自行改善了，幾個(gè)參數(shù)的系數(shù)增加了！
而且驚喜還遠(yuǎn)不止這些，他還發(fā)現(xiàn)那個(gè)象征天賦數(shù)字的27居然也增加了?。?！
力量系數(shù)： 20.5/27.1；
耐力系數(shù)：15.5/27.1；
柔韌系數(shù)：16.5/27.1；
敏捷系數(shù)：14.5/27.1；
爆發(fā)系數(shù)：11.5/27.1；
協(xié)調(diào)系數(shù)：10.5/27.1；
舒適系數(shù)：8/27.1；
雖然天賦指數(shù)從27增加到27.1，僅僅增加了零點(diǎn)一，但這個(gè)零點(diǎn)一卻遠(yuǎn)比那些系數(shù)增加零點(diǎn)五給他帶來(lái)更多的震撼，因?yàn)檫@意味著：通過(guò)艱苦的鍛煉，他的天賦可以提高！