【精神病自測(cè)】

    你是泛慮癥的臣民嗎？

    請(qǐng)你找一處安靜的地方，回憶自己最近三個(gè)月的情形，根據(jù)實(shí)際回答下面的問(wèn)題。

    1.你是否總是擔(dān)心未來(lái)會(huì)發(fā)生的事情？

    2.你是否總是害怕家人或身邊的人遭遇不測(cè)？

    3.你是否總是感覺(jué)到無(wú)形的壓力？

    4.你是否很容易受到驚嚇？

    5.你是否總是會(huì)感到緊張不安、心慌意亂？

    6.你是否總是難以將注意力集中到正在做的事情上？

    7.你是否很容易被激怒，愛(ài)發(fā)脾氣？

    8.你是否經(jīng)常過(guò)分擔(dān)心，明知自己不該如此，但仍然控制不??？

    9.你是否會(huì)“期待”不好的事情快點(diǎn)到來(lái)，好讓自己能夠盡快解脫？

    10.你是否總是感到神經(jīng)緊繃、不能放松？

    11.你是否總是感到疲勞、乏力？

    12.你是否難以入睡，或者睡眠質(zhì)量很差？

    13.你是否總是來(lái)回踱步、搓手、身體震顫、坐立不安，或者有其他類(lèi)似的身體反應(yīng)？

    14.你是否容易出汗、口干舌燥？

    15.你是否容易心率加快或腸胃不適？

    16.你是否經(jīng)常感到頭暈、惡心？

    在以上16個(gè)問(wèn)題中，如果你的回答有5個(gè)以上為“是”，那么你可能有輕微的泛慮癥；如果你的回答有8個(gè)以上為“是”，那么你很有可能患有泛慮癥，建議到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)做一下鑒定。

    不管你的回答是什么，了解泛慮癥十分必要。下面我們就來(lái)看看泛慮癥到底是什么。

    【問(wèn)題】

    擔(dān)憂(yōu)的等待？害怕性期待？

    我有個(gè)遠(yuǎn)房親戚家的姐姐，叫momo。有一天，momo姐長(zhǎng)吁短嘆地來(lái)找我訴苦：“你說(shuō)說(shuō)啊，這都多大了，還尿床！什么方法都用遍了，就是治不好！”

    momo姐的兒子四歲了，小家伙活潑可愛(ài)，聰明伶俐，沒(méi)想到這小帥哥居然還尿床。我假裝不在意地跟momo姐說(shuō)：“沒(méi)事，他年紀(jì)還小呢，再觀察一段時(shí)間吧。”

    “還?。克既畮琢耍　?br/>
    什么？原來(lái)尿床的不是小帥哥？

    momo姐眼看自己說(shuō)漏了，趕緊捂上嘴，不過(guò)為時(shí)已晚。她低著頭想了一會(huì)兒，半天才下了決心似的，道：“尿床的是你姐夫?！?br/>
    momo姐問(wèn)我：“為什么我老公三十幾歲了還會(huì)尿床？”

    要想回答這個(gè)問(wèn)題，首先，我們要解釋一下什么是焦慮。焦慮是人們?cè)谔魬?zhàn)、危機(jī)等面前出現(xiàn)的內(nèi)心不安、煩躁或恐懼等情緒反應(yīng)。焦慮反應(yīng)在日常生活中也很常見(jiàn)。比如，馬上要考試了但你還沒(méi)復(fù)習(xí)完；快要結(jié)婚了你卻還有一大堆事情沒(méi)準(zhǔn)備；失戀了你內(nèi)心痛苦不堪……于是，你焦慮了。

    焦慮在生活中簡(jiǎn)直無(wú)孔不入。當(dāng)我們遇到問(wèn)題時(shí)，會(huì)感受到壓力并形成焦慮情緒。在正常的情況下，我們會(huì)努力找到解決的辦法并以此來(lái)減輕焦慮。然而，當(dāng)你焦慮時(shí)，一旦無(wú)法順利解決問(wèn)題就會(huì)變得更加焦慮，我們稱(chēng)之為“焦慮障礙”。泛慮癥就是焦慮障礙的一種。

    泛慮癥又叫“廣泛焦慮癥”，是一種慢性的焦慮障礙，會(huì)對(duì)患者進(jìn)行長(zhǎng)期的、漸進(jìn)式的折磨。而廣泛焦慮癥中的“廣泛”二字，則說(shuō)明了讓患者焦慮的對(duì)象眾多，并且是不特定的。因此，泛慮癥一般是由于患者對(duì)不確定對(duì)象的長(zhǎng)期持續(xù)的病理性擔(dān)憂(yōu)而形成的。也就是說(shuō)，患者長(zhǎng)時(shí)間對(duì)很多方面都感到敏感和擔(dān)憂(yōu)，而這些擔(dān)憂(yōu)往往是毫無(wú)根據(jù)、毫無(wú)道理的。當(dāng)他們?cè)噲D解決這些問(wèn)題、擺脫這些擔(dān)憂(yōu)的時(shí)候，卻往往因?yàn)檎也坏胶线m的方法，或者因能力或條件限制而失敗。在這種情況下，泛慮癥就悄悄地建立起根據(jù)地了。

    泛慮癥患者不外乎兩種類(lèi)型：擔(dān)憂(yōu)的等待，害怕性期待。

    首先，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)擔(dān)憂(yōu)的等待。在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)為了某事?lián)鷳n(yōu)的情況，比如考試后覺(jué)得發(fā)揮失常而擔(dān)心成績(jī)不好，因家人不舒服而擔(dān)心他們的健康，走夜路時(shí)擔(dān)心自己的安全，等等。顯而易見(jiàn)，這些事情的確可能會(huì)產(chǎn)生不好的后果，因此擔(dān)憂(yōu)都是有充分理由的，其程度也都在合理的范圍之內(nèi)，并且，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，當(dāng)你失去了擔(dān)憂(yōu)的依據(jù)時(shí)，也就不會(huì)再繼續(xù)擔(dān)憂(yōu)。比如，醫(yī)生檢查家人的身體之后，得知只是小毛病且開(kāi)了處方，你就不會(huì)再擔(dān)憂(yōu)了。因此，這種焦慮和擔(dān)憂(yōu)都是面對(duì)壓力的正常反應(yīng)。

    但是，泛慮癥患者有一個(gè)通病，那就是過(guò)度擔(dān)憂(yōu)。什么叫“過(guò)度”？也就是說(shuō)，他們的擔(dān)憂(yōu)是缺乏事實(shí)依據(jù)的，夸大了事件的危害性，因此擴(kuò)大了擔(dān)憂(yōu)的程度。對(duì)泛慮癥患者而言，生活到處都暗藏著不幸。比如，女兒一個(gè)人出門(mén)上班，母親在家中毫無(wú)理由地開(kāi)始擔(dān)憂(yōu)：出車(chē)禍怎么辦？被人打劫怎么辦？遇到恐怖襲擊怎么辦？事實(shí)上，這些擔(dān)憂(yōu)就是過(guò)度的、毫無(wú)依據(jù)的，夸大了小概率危害事件發(fā)生的可能性。那么，在過(guò)度擔(dān)憂(yōu)的時(shí)候，媽媽能為女兒做什么呢？——什么都做不了，只能在家中心神不寧地等待。這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“擔(dān)憂(yōu)的等待”，即泛慮癥的核心癥狀。有個(gè)成語(yǔ)叫“杞人憂(yōu)天”，恐怕就是這種情況的最好寫(xiě)照。

    另一種情況就是害怕性期待，又叫“自由浮動(dòng)性焦慮”?；颊咄耆恢雷约涸诮箲]什么，只知道自己時(shí)刻都感到焦慮，看什么都心煩意亂，想什么都憂(yōu)心忡忡?；颊哒f(shuō)不上來(lái)到底是哪里不對(duì)，但就是覺(jué)得處處充滿(mǎn)危險(xiǎn)，整日提心吊膽。他們總是感到危險(xiǎn)可能來(lái)源于任何一個(gè)角落，且隨時(shí)會(huì)來(lái)臨，甚至他們還會(huì)“期待”不幸的事情快點(diǎn)兒到來(lái)，這樣就能早日解脫。

    之前我們提到的momo姐的老公就屬于這種情況。他對(duì)任何事情都小心翼翼，用他自己的話(huà)說(shuō)就是：“總是很緊張，但又不知道到底在緊張什么。生活似乎為我準(zhǔn)備了無(wú)數(shù)彩蛋，但一旦打開(kāi)它們，就只有各種各樣的不幸。我總是期待，不幸的事情都快點(diǎn)兒來(lái)吧！”他常常失眠，好不容易入睡，早上醒來(lái)后卻發(fā)現(xiàn)床單上已留下一片濕漉漉的地圖。作為男人，他因此以為自己“腎虛”，便更覺(jué)得顏面掃地。

    事實(shí)上，人的身體反應(yīng)也是情緒的出口。因?yàn)樵谇逍褧r(shí)分，momo姐的老公的過(guò)度焦慮無(wú)法得到宣泄，所以在入睡后意識(shí)放松時(shí)，身體就會(huì)用排尿的方式來(lái)緩解情緒，同時(shí)也在敲響警鐘。果然，在接受一段時(shí)間的心理治療后，他的尿床癥狀慢慢消失了。

    【案例】

    暴力主婦與沉默吃貨

    茉莉姐和花生哥的相識(shí)是一個(gè)美救英雄的故事。傳說(shuō)，當(dāng)年花生哥被人打劫，嚇得魂飛魄散，兩腿發(fā)抖，當(dāng)場(chǎng)跪地求饒。路過(guò)的茉莉姐當(dāng)即化身女超人，大喝一聲，直接將歹徒踢倒，充分發(fā)揮了跆拳道黑段的優(yōu)勢(shì)。

    從此，花生哥便深深?lèi)?ài)上了女英雄茉莉姐，死纏爛打，一會(huì)兒賢惠一會(huì)兒賣(mài)萌，終于俘獲了美女英雄茉莉姐的芳心，兩人婦唱夫隨，羨煞旁人。

    誰(shuí)也沒(méi)想到，過(guò)了很多年之后，這對(duì)老鴛鴦居然也能出問(wèn)題。

    這得從花生哥來(lái)找我那天說(shuō)起。年過(guò)五旬的花生哥哭哭啼啼，像個(gè)被惡婆婆欺負(fù)的小媳婦，一邊往嘴里塞花生，一邊哭訴：“我老婆，她，有情況！”

    我這一驚：“茉莉姐已經(jīng)是全職主婦了，每天除了打麻將、跳廣場(chǎng)舞、催女兒結(jié)婚，也沒(méi)別的愛(ài)好了啊，能出什么情況？”

    花生哥繼續(xù)往嘴里塞著花生，哭得更厲害了。

    茉莉姐自從過(guò)了五十歲之后，經(jīng)常胸悶氣短，煩躁不安，總發(fā)脾氣?；ㄉ缫豢矗@是更年期到了啊！趕緊按電視上說(shuō)的買(mǎi)了更年期藥品，巴巴地送到老婆面前，一臉求表?yè)P(yáng)的樣子。沒(méi)想到，茉莉姐怒火中燒，直接將他連人帶被一起扔到沙發(fā)上，讓他做了一個(gè)禮拜的“沙發(fā)客”。

    聽(tīng)到這里，我嘆了口氣?；ㄉ缱龀镣礌睿骸斑€有比這更慘的?！?br/>
    花生哥半夜躺在沙發(fā)上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，總是睡不踏實(shí)，忽然隱隱約約聽(tīng)到房間里有聲音。他壯著膽子摸過(guò)去，結(jié)果發(fā)現(xiàn)茉莉姐正趴在被子里，哭得一塌糊涂。花生哥頓時(shí)男子氣概上來(lái)了，走過(guò)去：“媳婦，這是怎么了？沒(méi)事，有老公在……”話(huà)音未落，茉莉姐突然拿出了當(dāng)年教訓(xùn)歹徒的氣勢(shì)，把花生哥好一頓“修理”。半夜，慘叫響徹云霄……

    花生哥給我展示自己的傷：“你看這一塊塊瘀青，都快連成片了……”

    我想了想，問(wèn)：“那你采取了什么措施嗎？”

    花生哥豪氣沖天：“那是當(dāng)然了！我嚴(yán)肅地交涉過(guò)，當(dāng)場(chǎng)就把她鎮(zhèn)住了！我說(shuō)：‘茉莉，你給我聽(tīng)好了！你要是再這樣，我就，我就，我就長(zhǎng)跪不起！’”不用說(shuō)，茉莉姐當(dāng)場(chǎng)就一個(gè)飛踢，花生哥又多了無(wú)數(shù)瘀青。

    我基本上是聽(tīng)明白了，“茉莉姐現(xiàn)在正處于更年期，由于身體激素的變化，會(huì)導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定。同時(shí)，衰老出現(xiàn)、健康下降、精力減退等等問(wèn)題涌現(xiàn)出來(lái)，令其產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮。這就是我們常說(shuō)的更年期焦慮癥?！?br/>
    和茉莉姐聊過(guò)之后，我更加肯定了自己的推斷。茉莉姐的情況是泛慮癥中的典型之一——擔(dān)憂(yōu)的等待。

    茉莉姐看起來(lái)大大咧咧，其實(shí)心思細(xì)膩。她擔(dān)心的事情還真是不少：自己身體不如以前了，是不是得了什么大病啊？自己身材走樣了，年老色衰了，花生哥會(huì)不會(huì)移情別戀?。颗畠阂膊恍×?，還沒(méi)結(jié)婚，怎么辦？女兒萬(wàn)一羊入虎口，遇人不淑怎么辦？這爺倆走路摔跤怎么辦，喝水嗆到怎么辦……

    茉莉姐就陷在這日復(fù)一日的擔(dān)憂(yōu)中，除了煩躁發(fā)火，別無(wú)他法。她的精神越來(lái)越差，電視看不進(jìn)去，十字繡扔到一旁，連最?lèi)?ài)的廣場(chǎng)舞都不去跳了。她總是待在房間里，一會(huì)兒哭一會(huì)兒鬧，最嚴(yán)重的時(shí)候還想自殺！

    這可嚇壞了花生哥。在得知了茉莉姐這種情況可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)和藥物調(diào)節(jié)進(jìn)行治療之后，他趕緊領(lǐng)著茉莉姐去看了專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，這才逐漸好轉(zhuǎn)起來(lái)。

    和茉莉姐這位“暴力主婦”的擔(dān)憂(yōu)的等待不同，另一位泛慮癥患者小胖的癥狀，則是典型的害怕性期待。

    認(rèn)識(shí)小胖，純屬偶然，不過(guò)也可算是注定。當(dāng)時(shí)我們兩個(gè)人互相看了一眼對(duì)方的飯菜，就立刻產(chǎn)生了深厚的友誼——吃貨的世界就是這么簡(jiǎn)單。

    小胖似乎天生沉默，和她搭話(huà)并不是一件容易的事情。不過(guò)我們兩個(gè)當(dāng)時(shí)都專(zhuān)注于吃，完全沒(méi)有注意到這個(gè)問(wèn)題。

    小胖只是傻傻地笑著，偶爾看看我，幾乎不說(shuō)話(huà)。雖然筷子堅(jiān)定地向嘴里輸送著食物，嘴巴慢慢地咀嚼、品味，但她的眼睛卻總是機(jī)警地四處掃描著，仿佛雷達(dá)一般。

    “你在看什么？”我問(wèn)。

    “等吃完了告訴你?！?br/>
    “我吃完了。你告訴我?！?br/>
    小胖都懶得抬頭：“我還沒(méi)有。”

    直到我都撐得走不動(dòng)路了，卻看到她還能靜靜地吃下第三碗飯、第五份菜，又慢騰騰地掏出零食來(lái)的時(shí)候，我才意識(shí)到，在“吃”這方面，我完全不是小胖的對(duì)手。

    而且，小胖是不會(huì)有吃“完”的時(shí)候。

    這一點(diǎn)，連同樣作為吃貨的我都忍不下去了。因?yàn)椋页圆幌履敲炊?。我?wèn)：“你很餓嗎？”

    “不是啊。每天吃這么多怎么會(huì)餓？”

    “那你為什么要吃這么多？”

    小胖用那雙雷達(dá)般的眼睛盯了我一會(huì)兒，眼神中似乎帶有一些困惑。許久之后，才不大情愿地回答：“我高興?！?br/>
    這個(gè)回答讓我很無(wú)語(yǔ)?？墒?，她又回答得那么認(rèn)真。我只好抑制住不滿(mǎn)情緒，自己揣測(cè)。

    難道她是什么隱者，用這種方式來(lái)練蓋世神功？難道她體內(nèi)有寄生獸，所以才必須不斷進(jìn)食？難道她胃里有個(gè)黑洞……

    小胖受不了我的推論，終于幽幽地回答：“我很不安?！?br/>
    “不安？”

    “沒(méi)錯(cuò)。我對(duì)于一切都感到不安，我說(shuō)不上來(lái)是因?yàn)槭裁础Ｎ铱床坏矫坏降臇|西，都讓我感到不安。比如說(shuō)，時(shí)間，未來(lái)，以及站在我背后的人。不知道為什么，每天只要睜開(kāi)眼睛，就感到巨大的壓力從四面八方襲來(lái)，可是我又不知道它到底隱藏在哪里。它似乎無(wú)處不在，但是又藏得天衣無(wú)縫。我可不想和它玩躲貓貓。我找到了一個(gè)可以讓自己高興的辦法，那就是吃東西。只要吃東西，我就會(huì)暫時(shí)忘記這些?！?br/>
    我終于明白，小胖所說(shuō)的“我高興”絕非妄言。這就是泛慮癥中的害怕性期待。

    【現(xiàn)象】

    “屌絲”的焦慮誰(shuí)能懂？

    當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)流行詞“屌絲”二字為人熟知，不論男女，多數(shù)人都樂(lè)于用這兩個(gè)字來(lái)形容自己。盡管曾有某導(dǎo)演炮轟“屌絲”二字不雅，質(zhì)疑為什么會(huì)有人熱衷于用這樣的字眼來(lái)形容自己。但實(shí)際上，“屌絲”二字的背后隱藏著一種廣泛焦慮的社會(huì)心理。

    “屌絲”一詞源于網(wǎng)絡(luò)，是一種自嘲的說(shuō)法。起初，它指的是跟“高富帥”截然相反的一種人，其標(biāo)簽是“矮矬窮”“土肥圓”“沒(méi)房沒(méi)車(chē)沒(méi)存款沒(méi)品位沒(méi)人愛(ài)”“宅在家玩游戲不懂女神心”等。用我們平時(shí)的話(huà)說(shuō)，就叫“普通人”。

    人們對(duì)于“屌絲”這個(gè)詞的一般印象是什么呢？網(wǎng)上曬出了“屌絲”的各種條件：

    女“屌絲”：從沒(méi)買(mǎi)過(guò)比基尼、沒(méi)有亮色指甲油、不會(huì)穿成套的內(nèi)衣褲、從來(lái)不穿跟高5cm以上的鞋、超半年沒(méi)換過(guò)新的發(fā)型、5個(gè)月以上都在減肥、不敢咧嘴大笑、喜歡走在男人的后面、不愛(ài)或太愛(ài)照鏡子等。

    男“屌絲”：身上現(xiàn)金不超過(guò)1000元、皮鞋價(jià)格不超過(guò)800元、婚前女友不超過(guò)3個(gè)、年終福利不超過(guò)1萬(wàn)、喝瓶裝綠茶、抽20元以下的煙、開(kāi)10萬(wàn)以下的車(chē)、只喝白酒和啤酒、三五年未長(zhǎng)途旅游等。

    標(biāo)準(zhǔn)一出，眾網(wǎng)友頓時(shí)高呼：原來(lái)想當(dāng)“屌絲”也不是那么容易的！