此時，朝陽射入林間溪上，煙籠寒水、翅點輕波、微風輕拂、山嵐柔云，水光山色清美透澈！
宋廉卸下身上的負重，稍微舒展了一下四肢，一招一式，從頭開始修煉鍛體訣。
每一個動作都剛勁有力而富有彈性，每一招之間的銜接，猶如行云流水，不見半分遲滯。
前27式，一氣呵成，快而流暢，猶如力與美的結合、武與舞的交融！
第28式開始，每一式動作施展到位后，宋廉都保持住整整一分鐘，然后才轉入下一個動作。
至第30式時，已不見之前的輕松，開始有汗水流出，于初春的清晨，猶如裊裊白霧升在頭頂。
第31式完成時，不僅渾身大汗，而且汗水由清轉濁、隱隱散發(fā)出異味。
施展第32式時，更是臉紅筋暴、面目猙獰，渾濁的汗水，大顆大顆滾落，這正是鍛體功效！
修煉鍛體訣，不僅能夠讓肌肉更強壯、骨骼更堅固，還能不斷排出體內的毒素、雜質，讓身體更純凈，皮膚、筋脈、血管等更加緊致、柔韌！
勉強將第三十二式保持住一分鐘后，宋廉直接躺在石頭上，大口大口地喘著粗氣，全身上下仿佛剛從水里面撈出來的一樣，而且黏黏的、散發(fā)著異味。稍微休息了一會兒之后，起身直接跳進溪水之中，將身體沖洗干凈，這已算宋廉修煉鍛體訣的標準動作了。
自修煉完整版的鍛體訣，宋廉明顯感覺到，其鍛體效果比簡化版的強上不少。第二十八式至第三十六式對應武者四階，宋廉如今只能勉強施展第三十二個式，必須將其修煉到鍛體、排毒效果明顯下降時，才能開始修煉下一式。
…
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歸途中，宋廉依然負重疾跑，遠遠看見前方亦有兩個晨跑者，與自己相向而來，一個瘦削、一個強壯。
瘦削的名陳觀、強壯的名陳強，兩人是堂兄弟，是宋廉的同班同學，每天早起晨跑時，經常能相互碰到。
到了近前，宋廉將速度降下來，笑著打了聲招呼：“早！”
兩人則停了下來，陳觀出言挑釁道：“宋廉，好久沒在一起比試了，能不能讓我們看看，一中的學生比我們到底強多少？！”
宋廉看向陳強，見后者也不作聲，心中暗自嘆了一口氣，心知今天要是不比一場，估計他們不會輕易放過自己。
這兩兄弟中，陳觀的天賦相當不錯，升入二階的時間甚至比宋廉更早幾天。陳強也只是略差一些，如今也是二階武者了，基本上都能升入鎮(zhèn)中學，也算相當不錯了。
原本宋廉與他們倆的關系不錯，二年級時，甚至還聯(lián)手打過王安等幾個想欺負小學弟的四年級沒品校霸，那叫一個酣暢淋漓！
直至去年宋廉突破至三階后，二陳不知出于什么心理，與宋廉的關系日漸疏遠。昨天更是聞聽以前并不比自己出色多少的宋廉被一中錄取，滿腔的羨慕嫉妒恨，在家中長輩的嘮叨比較中，更是無處發(fā)泄！
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